促进肠胃蠕动的方法 如何促进肠胃蠕动
【促进肠胃蠕动的方法 如何促进肠胃蠕动】1、增加运动量，保证每日40分钟至1小时的运动时间，以全身发热，刚刚出汗的程度最好 。至于运动方式，最好以下肢运动为主，例如游泳、慢跑等 。这样有助于提升阳气，帮助体内毒素排出体外 。
2、按摩腹部，将手掌紧贴腹部表面，按照顺时针摩擦10-15次，再逆时针摩擦10-15次，尤其是饭后散步时，可以边走边按摩腹部，可以促进胃肠道蠕动，帮助毒素排出体外 。如果患有痔疮，最好配合提肛训练 。
3、平时可以进行饮食疗法，多吃些含纤维多的蔬菜或食物，比如韭菜，芹菜，木耳，洋葱，酸奶 。还有蜂蜜可以润肠通便 。还可以多喝点酸牛奶，这样有利于促进肠道蠕动 。
推荐阅读
- 澳牧A2纯牛奶亲和肠胃助消化 A2纯牛奶好不好
- 哺乳期肠胃不好怎么办
- 如何促进文竹结籽
- 在北方地区如何促进龟背竹开花
- 孕妇肠胃炎食疗法是什么
- 肠胃不适吃什么？胃不好多吃莲子和茯苓
- 它可以促进胎儿发育 维生素b2的作用及功能
- 腹痛可能不是肠胃病那么简单
- 如何治疗肠胃病效果好
- 每年犯两三次急性肠胃炎是怎么回事？引起急性肠胃炎的病因