高血脂吃什么降血脂好？吃什么降血脂最快？
高血脂是一种常见的慢性疾病 ， 很多长得比较胖的人会出现高血脂 ， 有高血脂的人平时的饮食是需要特别注意的 ， 特别是一些脂肪含量高的食物是需要控制的 ， 有很多食物具有降脂的作用 ， 那高血脂吃什么降血脂好？吃什么降血脂最快呢？
1、高血脂吃什么
大蒜：
美国研究人员发现 ， 每天吃半颗蒜头(整头更好) ， 可帮助某些人降低10%的胆固醇 ， 而且还能降低血压 。大蒜具有一种活性的物质 ， 蒜氨酸 ， 它是可以有降低胆固醇的作用的 ， 所以常吃大蒜对高血脂的人群有好处 。
鱼类：
鱼类所含的饱和脂肪极低 ， 尤其是来自深海的冷水鱼类 ， 含有大量的W-3脂肪酸 ， 据美国科学家的研究证明 ， 服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人 ， 他们的胆固醇的含量和甘油三脂的含量 ， 血液粘稠的程度都会有所降低 ， 而且还会有降血压的作用 ， 所以高血脂的人可以经常吃鱼类的食物 。
水果蔬菜：
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇 。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ， 但对降低胆固醇没有助益 。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等 。大家知道吗干梅子含有的可溶性的果胶很丰富 ， 还有黄豆和豆制品都有对降低胆固醇和脂肪有很大的作用 ， 所以平时的时候可以多吃水果和蔬菜 ， 还有水溶性的食物 ， 这样对降低胆固醇有很好的帮助 。
【高血脂吃什么降血脂好？吃什么降血脂最快？】
2、降血脂的偏方
1、粳米100克 ， 洗净入锅 ， 加水500毫升 ， 煮至米开花 ， 调入玉米粉50克 ， 再稍煮片刻即成 ， 每日分3次服食 。
2、将豆浆500毫升 ， 粳米50克 ， 砂糖适量 ， 同放入砂锅煮至粥笛 ， 每日早晚温热食 。
3、鲫鱼1条 ， 赤小豆60克 ， 紫皮大蒜1头 ， 葱白1小段 。将鲫鱼去鳞及内脏 ， 加葱、姜、料酒、大蒜同赤小豆一起用文火炖熟 ， 食鱼饮汤 。
4、黑芝麻、桑葚各60克 ， 大米50克 ， 洗净捣碎入砂锅内 ， 加清水3碗煮成糊状 ， 再加白糖果10克调服 ， 每日2次 。
5、山楂、银花、菊花各25克 ， 放入茶杯内 ， 冲入开水 ， 加盖闷片刻饮用 ， 每日3次或代茶频饮 。
6、洋葱3个 ， 普通红葡萄酒1瓶 。将洋葱洗净 ， 去掉表面茶色外皮 ， 切成八等份 。将洋葱装入玻璃瓶内 ， 加入红葡萄酒 。将玻璃瓶盖好密封 ， 在阴凉地方放置7日左右 。将玻璃瓶的洋葱片 ， 用滤网过滤后 ， 洋葱、酒分开装入瓶中 ， 放置在冰箱中冷藏 。
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