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吃什么排毒最快最有效？什么食物能促进排毒？

排毒是现代人需要做的保健工作 ， 因为现在人的饮食习惯和生活方式发生了很大的改变 ， 很多人的饮食习惯都不健康 ， 所以会导致亚健康等一些健康问题 。人体内的毒素排不尽就会引发一些疾病 ， 那么 ， 吃什么排毒最快最有效？什么食物能促进排毒？

1、排毒减肥的红薯食谱
1、红薯粥
材料：新鲜红薯250克 ， 大米100克 。
烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净 ， 连皮切成小块 ， 加水与米同煮稀粥即成 。
2、麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克 ， 麦仁100克 。
烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好 ， 麦仁的表皮很硬 ， 要泡得久一些;
将泡好的麦仁放入压力锅 ， 也可以先蒸来了煮 ， 压力锅来得快 ， 不过也得加多多的水 ， 大火20分钟;
沸腾后就可以加入红薯块 ， 三两分钟就好;
出锅前加入适量冰糖 ， 开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来 。
2、柠檬水和酸奶排毒
1、柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一 。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物 ， 是一种快速减肥的好方法 。另外 ， 柠檬水非常方便制作 ， 也不会耽误你的上班时间哦!
2、益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品 。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能 ， 同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积 ， 是减肥者的最佳饮品选择 。
3、排毒水果推荐
1、樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果 ， 同时对肾脏的排毒具有相当功效 ， 而且还能有温和的通便作用 。选择时 ， 最好选择果实饱满结实 ， 带有绿梗的 。
2、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果 ， 热量不高 ， 而且又有维他命C ， 能清洁肠胃道和强固肝脏 。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好 ， 可能就不宜食用了 。
3、无花果
富含有机酸和多种酶 ， 具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效 。近年来发现 ， 无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力 。
4、推荐排毒养颜茶
1、黑糖姜茶 ， 排毒养颜 ， 跟生理痛说再见
【吃什么排毒最快最有效？什么食物能促进排毒？】 在生理期间煮来喝茶 ， 可以让女生在生理时期的经血排的比较乾净顺畅 ， 减少疼痛及不舒服的肿胀感 ， 是女性生理期的保养圣品 。女生一般都有生理痛的毛病 ， 黑糖姜茶真的很有效呢!不过 ， 黑糖姜茶里所用的姜 ， 最好是老姜 ， 黑糖切记不要加太多 ， 只需加入二到三茶匙的黑糖 ， 煮个二十分钟即可 。
2、鼠尾草玫瑰杜松茶 ， 排水肿 ， 排毒养颜
这是我特别着迷的一种茶 ， 是以药草调配而成的茶 ， 鼠尾草有排毒的功效 ， 而杜松及玫瑰则可以排水肿 ， 饮用时可加入一点冰糖 ， 好喝茶又可以养身 ， 排毒养颜 。自从我开始喝茶了之后 ， 水肿的情况也比以前改善了许多 。
3、普洱菊花茶 ， 排毒养颜 ， 适合各种体质
普菊也就是普洱菊花茶 。普洱茶没有咖啡因 ， 所以不需要害怕喝茶了会睡不着 ， 又因为普洱属性偏热 ， 所以加上菊花一起煮即可平衡 ， 菊花以杭菊最为佳 ， 排毒养颜 ， 适合各种体质的人饮用 。
4、枸杞菊花茶 ， 夏天排毒养颜最佳茶饮
红枣可以补血养气 ， 排毒养颜 ， 对女孩子来说是很好的养身品 。用去核红枣来炖煮汤茶会比较温润 。
5、玫瑰普洱茶 ， 减脂良方 ， 排毒养颜
这是一个天然的减脂配方茶 ， 排毒养颜 ， 据说对於减肥非常的有效 ， 作法也十分简单 ， 玫瑰及普洱茶都可以买得到 ， 分量适中即可 ， 用水煮的方式比冲泡的效果更佳 。
总的来说 ， 通过喝排毒养颜茶的方式 ， 不仅能够帮助人们排除体内的毒素而达到变美的效果 ， 其还能够帮助减肥的人们成功的减掉身体上的脂肪 ， 从而让自己的体重尽快的减下来 ， 而远离肥胖所带来的困扰 。

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