如何告别萝卜腿？怎么减肥能起到瘦腿的作用？
妹妹们都比较害怕自己的腿变成萝卜腿 ， 那你们知道到底什么样的腿才是萝卜腿呢？估计还有些人都不知道 ， 其实 ， 萝卜腿就是大腿内侧肉比较肥厚 ， 而且又非常的松软 ， 那你们知道日常瘦腿的方法有哪些呢？其实非常的简单 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下日常瘦腿的方法 。
1、日常瘦腿的方法
一、V字开合 ， 紧实腿内肉消腿肿！
1、躺在地板或床上 ， 双腿向上延伸打开成小v字型 ， 脚踝向内转 ， 类似内八的角度 。
2、保持这个角度 ， 将双腿打开成大V ， 再并拢 ， 反覆数次 。
二、揉揉捏捏 ， 有效按摩消腿肿！
1、利用指腹力量 ， 揉捏脚踝后侧筋肉 ， 直到发热的程度 。
2、在小腿肌肉最发达的部位 ， 使劲揉捏按摩 ， 柔软僵硬的肌肉线条 ， 消除腿部疲劳 。
3、在大腿内侧及外侧赘肉聚集处 ， 使用掌心指腹的力量揉捏按摩 ， 手没力气也可以用按摩道具来帮忙 ， 按摩到大腿肌肤发红发热 。
三、动动脚板 ， 纤细脚踝及萝卜腿！
1、坐在椅子上 ， 将右腿延伸拉直 ， 脚板往下板 ， 加强脚踝周围肌肉力量 。
2、保持腿伸直 ， 将脚板往上板 ， 与小腿呈90度脚 ， 延伸小腿肌肉 ， 也有瘦萝卜腿的作用 。
2、瘦腿的事项
1、穿高跟鞋有讲究
由于女生长期穿高跟鞋 ， 小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍 ， 也就是说高根鞋的鞋根越高 ， 小腿所承受的压力越大 。但我不会鼓励大家就不要穿高根鞋 ， 毕竟高根鞋可以显现出女性优雅可爱的一面 ， 而且可以让臀部更紧实更翘 ， 也会让胸部更立体 。可是在这边穿高根鞋走路一定要正确 ， 不可以驼背也不可以拖着高根鞋走路 。
上班可以带两双鞋：平底鞋跟高根鞋 。上班如果是挤公交车或者地铁 ， 穿着高跟鞋对于女生来说真的很吃力 。如果开车上班更要穿平底鞋才安全 ， 到了公司在换上高根鞋 ， 这有两面不同的风情呢！可以让男性着迷 ， 就像是素颜时的你跟化妆的你一样会呈现出女性两面的感觉哦！
2、每天坚持抬腿贴墙15分钟
每天下班到家后抬腿贴墙15分钟 ， 这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计 。他可以让血液倒流 ， 防止静脉曲张哦 。但是一定要坚持 ， 晚上睡觉前 ， 或洗澡后都可以做 ， 边做边看书 ， 很方便但时间不便于过久 ， 不然会腿麻哦！
3、按摩足三里穴
如果你是办公室女性 ， 腿部的按摩操是你一定要做的 ， 很简单的！只要你不时的按摩你的足三里穴位 ， 足三里穴在哪呢？！
就在你膝盖三根手指的无名指的地方 。这穴位很好找 ， 压下去有个凹槽 ， 就是足三里穴 ， 压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的 ， 但很舒服 。这穴位是非常的滋润我们的身体 ， 也就万能滋润穴 ， 每天分三次每一次按摩三分钟即可！既可以瞬间缓解你的小腿不适 ， 还可以促进血液循环哦 。
【如何告别萝卜腿？怎么减肥能起到瘦腿的作用？】
坐在办公室里我们还可以准备上一个简易瘦腿按摩器 ， 随时拿来按摩我们的双腿 ， 既有趣又舒适 。同时也给你枯燥的办公生活增添了些许乐趣哦 。
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