补血甜品有哪些？哪些甜品可以调补经期气虚血弱？
【补血甜品有哪些？哪些甜品可以调补经期气虚血弱？】
经期是个特殊的时期 ， 经期女性失血过多 ， 所有需要补血 ， 经期体质较弱 ， 可抗力差 ， 所以需要多吃营养丰富食物 ， 经期很多女性都有经期综合征 ， 有诸多不适 ， 所以需要调经补气 ， 那么补血甜品有哪些？哪些甜品可以调补经期气虚血弱？
1、调补经期补血甜品
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 加红糖煎水 ， 喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒的功效 。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性 。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可饮用 。
功效：具有温经通脉 ， 化淤止痛的功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
3、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克 ， 红糖30克 。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内 ， 加水l碗半 ， 煎剩至大半碗 ， 去渣温服 。
功效：具有补血止血 ， 美肤悦颜的功效 。适用于月经过多或功能性子宫出血 。
4、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克 ， 红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有补中益气 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。适用于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。
5、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分 ， 切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内 ， 加清水少许煮沸 ， 至红糖融化后兑入韭菜汁 ， 即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
6、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克 ， 艾叶10克 ， 薏苡仁30克 。
作法：将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
7、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵 ， 以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜 ， 泡之代茶 。
功效：具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
8、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁 ， 加适量冰糖饮之 。
功效：具有清热凉血 ， 止血固经之功效 。
2、活血调经药茶
1、调经养生茶一：玫瑰花茶
原料：干燥玫瑰花5克 。
做法：温开水冲泡 。
功能：治肝胃气痛 ， 调经 。
2、调经养生茶二：菊花茶
原料：几朵干燥的菊花 。
做法：以热水冲泡 。
功效：退热解毒、消脂肪、降血压 。
3、调经养生茶三：陈皮茶
原料：陈皮4克 。
做法：用热水冲泡 。
功效：调气、疏肝健脾 。吃完油腻的食物 ， 可以来一壶陈皮茶去油腻 。
4、调经养生茶四：四物调经茶
【组成】当归、白芍、川芎、熟地各等分 。
【主治】①月经不调或崩漏不止 。②痛经 ， 闭经 。③腹中血瘕块硬 ， 阵发疼痛 。④妊娠腹痛 ， 胎动不安或胎位不正 。
【制法】上四味等量 ， 共研为末 ， 用绢或纱布袋分装 ， 每包重20克 ， 每次取1包 ， 置保温瓶中 ， 以沸水适量冲泡 ， 闷置15分钟后 ， 分2～3次代茶温饮 。每日l～2包 。
【宜忌】脾虚泄泻者不宜用 。
5、调经养生茶五：川芎调经茶
【组成】川芎、红茶各6克 。
【主治】①经前腹痛 ， 经行不畅 。②经闭不行 ， 胁腹胀痛 。③产后郁怒引起的胁腹胀痛 ， 恶露不多 。④产后感受风寒引起的偏正头痛 。
【制法】上二味共置盖杯中 ， 冲入沸水适量 ， 泡闷15分钟后 ， 分2～3次温饮 。每日1剂 。
【宜忌】体虚气弱及阴亏火旺者忌用 。
月经失调的女性朋友一定要积极治疗 ， 除了饮用药茶调经外 ， 还要注意饮食 ， 保持愉悦的心情 。
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