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足部的皮肤怎么护理？如何保养足部的皮肤？

足部的皮肤这个部位是很多妹纸都容易忽视的护理的地方 ， 足部的皮肤也需要我们细心呵护的 ， 尤其是在秋冬季节 ， 很多女性朋友会出现足部皮肤裂开的症状 ， 那么 ， 足部的皮肤怎么护理？如何保养足部的皮肤？下面跟着雷人帮健康网小编来看看 。

1、足部的护理
STEP1暖肤足浴按摩
时间：15分钟
准备：足浴桶、热水、精油or足浴剂
足浴能在最短时间内促进足部的血液循环 ， 同时消耗身体的多余热量 ， 加速毒素排出 。建议选用保丽龙材质的足浴桶 ， 这一材质在隔热和保温方面都具有良好效果 。
开始足浴前先喝上一杯温水或热茶 ， 然后将双脚进入38-41°C的水中 ， 并保持水位在脚踝上方一拳左右的位置 ， 浸泡同时双脚脚趾骨可互相轻轻揉搓 。
你可以根据自己的需求与足部问题加入特定功效的足浴产品：艾草有助于温暖身体 ， 红酒在排除体内垃圾方面具有卓越功效 ， 而薄荷精油则能够帮助身体驱除疲劳 ， 加速体力的恢复 。经过热水泡脚之后 ， 足部的污垢、死皮会变得比较容易清除 ， 脚趾甲也会变得柔软容易修剪了 。
STEP2足部去角质
时间：10分钟
准备：足部去角质霜、去死皮剪、脚板锉
脚部的角质层通常较粗厚 ， 需要软化后较易清除 。充分浸泡后的双足肌肤变得柔软 ， 去角质便十分方便 。你可以用足部专用的去角质霜按摩肌肤约5分钟 ， 令老废角质充分去除 。倘若你的双脚十分干燥 ， 还可以在去角质霜中添加1-2滴润肤精油 ， 加强腿部肌肤的润泽度 。
对于长期积累下来的死皮与老茧 ， 则可以在干燥的肌肤上使用脚板锉 ， 并用去死皮剪剪去已经软化的死皮 。此外 ， 你也可以DIY足部去角质霜：将等量的红糖、蜂蜜和1-2滴精油混合后涂抹使用即可 。
千万别在角质还未软化之前就用力地想磨去死皮 ， 这样做不但不能使死皮脱落 ， 还会造成皮肤伤害 。
STEP3润泽小腿肌肤
时间：10分钟
准备：高保湿身体乳、护肤油、保鲜膜
小腿肌肤是冬天最容易干燥、脱屑的部位 。除了每天涂抹保湿乳加以滋润 ， 更可以在每周一次的足部护理时间给予强效保湿 。选择一款高滋润度的保湿身体乳 ， 厚涂在小腿肌肤上 。倘若干燥程度十分严重 ， 也可在身体乳中混入少许润泽护肤油提高滋润度 。
涂抹过身体乳或更为滋润、蕴含丰富营养成分的足部按摩乳之后 ， 用透明的保鲜膜将小腿肌肤包裹住 ， 并停留5分钟左右 ， 使营养成分被充分吸收 。过一会儿 ， 揭开保鲜膜 ， 再充分由下而上地画圈按摩足部与腿部肌肤 ， 直至残留的润肤乳完全吸收 。这样 ， 就能保持小腿肌肤的柔嫩细腻并促进体内4多余体液的排出 。
STEP4趾甲护理
时间：5分钟
准备：润足霜、趾甲营养油
干燥的气候容易令脚趾甲的营养流失而变得脆弱易裂 。选择含有丰富维他命滋润成分的护甲霜涂抹整个脚部 ， 尤其不可忽视各个趾甲的滋润 。倘若脚趾甲容易开裂 ， 你可以加涂含油分较高的趾甲营养油 。除了刷子涂刷型产品 ， 滚珠式的指缘油或护手精油在冬天使用起来尤其方便 ， 只需来回滚动 ， 即可轻松滋润每个趾甲以及趾甲边缘的干燥肌肤 。
脚趾甲常常被忽略 ， 但从健康与美观的角度考虑 ， 它们比手指甲更需要呵护 。因为脚趾甲更厚更干 ， 缺少水分和脂质 。因此 ， 在用按摩膏或精油按摩时要格外注意脚趾的按摩 。
STEP5营养润足
时间：20分钟
准备：热毛巾、护足霜、棉袜
护理专家认为 ， 用热毛巾将双脚裹住 ， 然后用含大量天然乳木果油的护足霜充分涂于脚部 ， 能有效提高双足的滋润度 。容易变得干燥的部位或是脚后跟等处 ， 可以先涂上足量的护足霜 ， 并用无纺布纸膜贴附 ， 然后套上睡袜或100%纯棉袜 ， 等待15-20分钟即可 。在给双脚涂抹护足霜的时候 ， 要照顾每一处肌肤 ， 但切忌在脚趾间积留下来 ， 以免滋生细菌 。
当然 ， 你也可以带着足霜、穿上棉袜后入睡 ， 为足部提供整夜的营养供给 ， 保证润足成分的渗入 。倘若开裂严重 ， 可以用同样的方法敷涂皲裂乳霜 。
2、生活护足技巧
足部香波去除异味
冬天穿球鞋或雪地靴容易出脚汗的话 ， 可以尝试在沐浴时使用足部专用香波 。这不仅能够彻底洗净双脚 ， 还能防止脚汗脚气引起的细菌滋生 。穿袜子前 ， 用茶树精油涂于脚趾间隙 ， 也有较好的除臭止汗效果 。
在脚掌喷上香水
每天洗完澡后 ， 对着脚掌远距离喷一些香水能够去除异味 ， 还能在睡前舒缓精神压力与紧张情绪 。
随身携带除臭剂
如果穿一整天的皮毛靴会产生足部异味 ， 那务必在包包里放上一小罐足部除臭剂（footdeodorant）随身携带 。每隔2-3个小时就使用一次 ， 晚上回到家就不会有严重异味 。
简易足膜袜
如果没有足够的时间进行一整套足部护理 ， 不妨购买一双足膜袜 。在洗澡后穿上 ， 袜子内含的滋润成分就如同面膜一般滋润足部肌肤 ， 令双足轻松回复细腻柔嫩 。
注意事项：去角质不可太频繁
脚部容易堆积大量死皮 ， 每次泡脚后要清除脚上的老废角质 。市面上的脚部去角质以去角质霜、磨砂膏居多 ， 一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜 ， 而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳 。但无论选哪一种 ， 在使用过程中 ， 一定要顾到脚部所有的地方 ， 特别是脚指缝隙、脚底、脚踝骨等地方 。
此外 ， 若想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤 ， 不妨先用热毛巾包住脚 ， 约5分钟死皮软化后 ， 再进行按摩去死皮 。
由于脚部的死皮是常年累月形成的 ， 尽管无法一次性彻底清除 ， 但也不要去角质太过频繁 ， 一般两周～三周一次为好 。
磨砂板不要来回搓
对于生活中经常穿高跟鞋或经常走路的人 ， 不但脚跟肌肤非常容易变得粗糙 ， 还容易产生皮屑 。脚掌前段、大拇指和小拇指的两侧也很容易长出茧来 ， 脚底受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮 ， 通常称为脚垫 。
这些硬皮和硬茧光靠去死皮膏还是不够的 ， 有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处理 。这里要注意的是 ， 磨砂板要在脚部干的情况下使用 ， 而且磨砂板应沿着同一方向摩擦硬皮部位 ， 不要来回搓 ， 以免加重该处肌肤的粗糙感 。
此外 ， 磨砂板不可使用过于频繁 ， 即便脚上的硬茧长得很快 ， 一周一次足矣 ， 否则会使脚部肌肤过薄 ， 反而加速死皮的产生 。
磨砂板应选择那种椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的 ， 切忌使用金属、刨刀式的磨砂板 ， 因为这种磨砂板很容易挫破脚皮 。
按摩膏须清洗干净
在处理完脚部的死皮后 ， 接下来就是做足部按摩 。生活中 ， 很多人都会忽略这个程序 ， 往往直接涂抹滋润霜 ， 殊不知 ， 这会使得脚部肌肤的滋润度不足 ， 从而导致脚部肌肤很快就会干燥 。
为此 ， 要想双脚持续保持柔软光滑 ， 减缓脚部死皮的产生 ， 这一步增加皮肤水分的按摩霜或按摩精油是不可忽视的 。由于长时间的步行与季节的变化影响 ， 让双脚肌肤因此愈来愈粗糙 ， 可尝试使用具有薄荷成分的按摩膏 ， 来镇定及祛除足部粗糙角质 ， 让肌肤变得更加光滑柔顺 。
足部按摩5-10分钟即可 ， 在按摩的过程中也不要忽略脚踝、小腿部位 。需要注意的是 ， 按摩膏并不能代替滋润霜 ， 在按摩结束后 ， 一定要清洁干净 。
足部美白关键在防晒
生活中 ， 很多女性都没有出门前往腿脚上涂防晒霜的习惯 ， 足部是女性最容易忽视的防晒细节 。
由于长期穿凉鞋且忽视防晒 ， 很多人的脚面都会出现纹理型的晒黑印记 ， 为此很多爱美女性 ， 也会将面部皮肤美白的产品如面膜用于双脚 。对此 ， 目前也有一些手足护理店进行晒后修复 ， 使其晒黑的肌肤恢复弹性 ， 起到美白滋润的作用 。但要保持脚部肌肤美白 ， 防止紫外线对足部皮肤造成损伤 ， 抑制黑色素生成 ， 关键还在于做足防晒功课 。
出门前应在腿脚处涂上防晒霜 ， 且防晒霜指数不能低于SPF15 。
3、自做足部SPA
以下几招护足土法简单又有效 ， 每天只需花十几分钟 ， 就可以拥有一双晶莹剔透、令人称羡的美足 。
1、芥末：用40℃左右的温水洗脚 ， 泡10分钟左右 ， 然后擦干；用温水调好芥末 ， 糨糊状 ， 不要太稀 ， 用手抹在患处；穿上袜子 ， 以保清洁；第二天再用温水洗脚 ， 再抹 。
2、醋：买一斤醋 ， 放在铁锅里煮 ， 开锅后5分钟 ， 把醋倒在盆里 ， 待温后把脚泡在醋里10分钟 ， 每天泡两三次 ， 7天一疗程 。
3、枣糊：把数枚大枣去掉皮核 ， 温水洗净后 ， 加水煮成糊状 ， 像抹脸油一样 ， 涂抹于裂口处 ， 轻的一般2-3次即愈 。
4、苹果皮：每年冬季很多人足跟都会干裂出现一道道伤口 ， 痛痒难忍 。用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处 ， 搓擦三次足跟干裂处就会愈合光滑 。
5、橘子皮：将新鲜的橘子皮汁 ， 涂擦在手脚裂口处 ， 可使裂口处的硬皮渐渐变软 ， 裂口愈合 。另外 ， 还可将晾干的橘子皮泡水洗手洗脚 ， 也可收到同样的效果 。但要经常使用 ， 最好连续两周 。
4、美白的汤水
1、绿豆百合美白汤
材料:绿豆、赤小豆、百合各适量 。
做法:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟 。依个人喜好,加盐或糖调味皆可 。
功效:绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用 。
2、猪肝祛斑汤
材料:猪肝300g,柴胡、白术、当归、白芍各10g,红花5g,姜、葱段、盐各适量 。
做法:将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中,加清水适量,煎成汤 。去渣,加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐,煮熟即可 。食猪肝喝汤,每日1次,每次1剂,连食30日 。
功效:有疏肝养血祛斑的作用,适用于脸部色斑沉着 。
3、益母鸡蛋汤
材料:益母草、桑寄生各30g,鸡蛋4个,冰糖适量 。
做法:将益母草、桑寄生洗净 。将鸡蛋煮熟去壳 。将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中,加清水适量,用文火煮30分钟即可 。喝汤食蛋,每日1剂,分2次食完,连食15日 。
【足部的皮肤怎么护理？如何保养足部的皮肤？】 功效:有补肝养血,活血祛斑的作用 。适用于肝、肾功能失调,湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着 。

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