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早起的好处有哪些？早起后适合做什么？

生活中很多人都晚上睡得很晚，导致早上起不来，睡到快中午的时候才起床，其实这种做法是不健康的 。早睡早起才是健康的生活方式，正所谓“一日之计在于晨”，早上起床早会对身体有很多的好处，那早起具体对身体有什么好处呢？

1、早起精神好
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了 。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试 。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡 。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上 。
2、开始一个从容的早晨
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高 。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点 。有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有 。
3、早起更容易减肥
经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛，人体会产生更为强烈的饥饿感，自制力也会下降 。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难 。好好锻炼身体，以后环游世界去 。
4、早起吃自制营养早餐
想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛 。就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些 。
5、欣赏别人看不到的美景
早晨6点和8点，完全是两个世界 。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量 。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌 。
6、早起缓解焦虑情绪
“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了 。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀 。
7、提高人生幸福感
学僧党：当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有 。
丧班族：当你吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有 。
8、早生宜做的事情
1、早上大便
早上大便可以让我们更好的清除宿便 。早上大便后，可以让我们更轻松 。如果没有这种习惯，可以慢慢养成这种习惯 。只要早上起来都去上一下厕所，久而久之就可以养成这种好习惯了 。
【早起的好处有哪些？早起后适合做什么？】 2、早上喝杯凉开水
因为我们睡了一夜，滴水未进 。因此，体内比较缺水 。所以早上喝杯凉开水是很有好处的 。而且早上喝开水，还有清肠道的作用 。因此，我们要养成早上喝水的习惯 。
3、早上吃早餐
吃早餐是非常重要的 。有的人因为种种原因而没有吃早餐 。不吃早餐不仅会影响我们的工作，学习的效率 。还会影响我们的身体健康 。因此，早上不管怎样都要记得吃早餐 。
4、远眺
早上站在窗户边看远方的景色，闭目养神一下，并深呼吸 。这样可以让我们有一个比较不错的心情，以更佳的状态投入到忙碌的工作中 。

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