瘦身减肥汤有哪些？什么汤能起到瘦身减肥的作用？
相信大家应该都喝过汤，生活中汤的种类有很多，不同的汤有不同的营养价值，而且其做法也是不同的，对于想要瘦身减肥的人来说，生活中有哪些汤能起到瘦身减肥的作用呢？估计很多人都非常的想要知道，下面，小编给大家具体介绍一下 。
1、瘦身减肥汤
1.高纤维蔬菜瘦身营养汤
材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许 。
做法：汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟);关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精 。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了 。
2.冬瓜瘦身汤
材料：准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g
做法：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用;锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿;随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜，待水煮开后，再煮两分钟即可关火，加入少许盐和香油，即可食用 。
3.冬菇菠菜减肥汤
材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐 。
做法：先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段;然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟;放入菠菜煮开至熟 。最后，放入盐糖调味即成 。
4.法式奶油胡萝卜蓉汤
材料：胡萝卜、玉米奶油罐头、牛奶、浓缩汤汁、西兰花、盐、胡椒粉
做法：先将胡萝卜洗净磨成泥状，加入玉米奶油和牛奶，用中火加热，再放入盐和胡椒粉调味，接着把西兰花掰成小朵洗净，放在热水中焯一下，就可以将汤汁装盘，用西兰花做点缀 。
5.奶香南瓜羹
材料：南瓜、牛奶、糯米粉、少量淡奶油、糖少许
做法：南瓜洗净去皮后切成小丁备用，将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右;将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥，碗里的水一并倒入;将南瓜泥倒入锅中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停搅拌均匀后即可 。
6.冬瓜薏米大骨汤
材料：猪骨1根，冬瓜1寸厚片，薏仁米100克，姜5-6片，葱2根，八角1/4朵，砂锅1个
做法：薏米提前浸泡4个小时，猪骨洗净，放刚好没过骨头的水，烧开后，捞出猪骨;倒掉血水，重新放入骨头，倒开水，水量看个人喜好，大火烧开，放葱姜，八角，薏米，转小火炖煮;炖2小时左右，吃前放冬瓜片，炖烂即可 。
7.木耳芦笋蘑菇汤
材料：芦笋320克，蘑菇(鲜蘑)160克，木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克
做法：芦笋切去老部再切薄片 。蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片;木耳切同芦笋一样的薄片 。炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可 。
2、晚上减肥注意事项
1.控制运动强度
晚上运动强度过大，神经容易兴奋，进而导致人们难以入睡，影响睡眠质量 。另外，如果晚上运动过量，身体过于疲劳，在第二天，精神会不佳，影响工作效率 。
2.运动前要做好热身运动
不管任何时候最运动，都应该要做足热身运动 。这样能够防止肌肉损伤 。
3.注意安全
晚上一些人喜欢到室外去运动，如在街上夜跑 。但晚上光线不足，出来运动的人也比较多，为了安全，晚上到室外运动做好穿亮色衣服，让人家辨清你，不至于会冲撞到你 。另外，要选择光线充足的场地运动 。
4.运动后不要进食
【瘦身减肥汤有哪些？什么汤能起到瘦身减肥的作用？】
运动后要注意补充水分，但不要进食其他食物 。夜里，人的代谢能力较低，如果在夜间大量进食，会增加消化器官的负担 。
推荐阅读
- 林志玲成都享受猪蹄汤 吃到停不下来
- 自制美白去斑汤 让你肌肤白皙无斑点
- 爬楼梯减肥效果怎么样呢
- 光吃蔬菜能减肥吗？蔬菜吃多少才算合理？
- 自制杨梅汤的制作方法
- 对抗腹部赘肉的方法有哪些？怎样快速瘦身瘦腰？
- 什么室内运动减肥最快？哪些室内减肥运动减肥最快？
- 超简单的减肥动作有哪些？哪些减肥动作最简单？
- 吃麦片可以促进减肥吗？
- 吃完早饭运动效果好吗？