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快生了吃什么有助顺产？分娩前吃什么顺产？

孕妇临近预产期时 ， 需要保持良好的心态 ， 同时还要注意营养的补给 ， 因为生产需要很多气力 ， 所以营养的补充是少不了的 。同时 ， 还要吃一些帮助生产的食物 ， 那么 ， 快生了吃什么有助顺产？分娩前吃什么顺产呢？一起来了解一下吧！

1、孕妇产前的饮食原则
多数产妇在临近分娩心情比较紧张 ， 胃口不好 ， 所以应进食便于消化吸收的食物 。分娩需要大量的体能 ， 分娩前应吃一些快速补充能量的食物 。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量 ， 如巧克力、果汁、糖水等 ， 临产前可以食用 。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物 。分娩过程中消耗水分较多 ， 所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食 ， 如面条、大米粥、鸡蛋羹等 。产妇如果宫缩很严重 ， 太过疼痛不能进食 ， 可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量 。
2、孕妇产前吃哪些食物
1、海带 。海带对放射性物质有很好的亲和力 ， 它的胶质可以促进人体内的放射性物质随着大便排出 ， 从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质 。
2、 畜禽血 。动物血如：猪血、鸭血 。鸡血、鹅血等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后 ， 会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质 ， 可与侵入人体的粉尘 ， 有害金属元素发生化学反应 ， 变为不容易被人体吸收的废物质而排出体外 。
3、 海鱼 。含有多钟不饱和酸 ， 可以阻断人体对香烟的反应 ， 增强身体的免疫力 ， 也是补脑的佳品 。
4、 豆芽 。无论是黄豆、绿豆 ， 豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质 ， 并可以促进促性激素的生成 。
5、 鲜果、鲜菜汁 。新鲜的水果蔬菜汁可以解除人体内堆积的毒素和废物 ， 使血液呈碱性 ， 并把积累在细胞中的毒素溶解并排出体外 。
3、三款顺产家常菜
(1)冬苋菜粥
营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效 。适合孕妈妈临产前食用 ， 能滑胎易产 。
原料：紫苋菜250克 ， 粳米100克 ， 精盐 ， 味精 ， 再煮两三滚即成 。
【快生了吃什么有助顺产？分娩前吃什么顺产？】 制作方法：
1、将冬苋菜择洗干净 ， 切细;粳米淘洗干净 。
2、锅置火上 ， 放入清水、粳米 ， 煮至粥将成时 ， 加入冬苋菜、精盐、猪油 ， 再略煮即成 。
(2)双蚌粥
营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩 ， 牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌 ， 孕妈妈可适宜补充 。
原料：大米粥1碗 ， 鲜牡蛎50克 ， 蛤蜊60克 ， 姜丝、葱花各适量 ， 胡椒粉、盐、水淀粉各适量 。
制作方法：
1、鲜牡蛎洗净、沥干 ， 加入水淀粉 ， 腌5分钟 ， 蛤蜊放入水中浸泡 ， 使其吐尽沙和泡沫 。
2、大米粥煮开 ， 放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝 ， 煮5分钟 ， 加入盐、胡椒粉调味即可 。
(3)健康牛肉烩
营养分析：西兰花所含的维生素A和 -胡萝卜素居所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是猪肝的7倍 ， 经常食用可以防治缺铁性贫血;牛肉蛋白质含量丰富 ， 含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品 。营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要 ， 也把脂肪含量控制在适宜的范围内 ， 减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心 。
原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精 。
制作方法：
1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;
2、用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油) ， 放入牛肉、西兰花;
3、待牛肉变色 ， 加入适量腌牛肉的调料 ， 翻炒均匀即可出锅 。
其实有很多的食物都能帮助孕妇补充营养 ， 在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡 ， 选择一些可以帮助顺产的食品 ， 可以为自己即将来临的分娩时刻做好准备 。
4、产后食谱推荐
(1)鸡蛋食谱
鸡蛋100克 ， 花生仁100克 ， 枸杞子10克 ， 红糖30克 ， 大枣10枚 。先把花生仁、枸杞子煮熟 ， 然后放入红糖、大枣、鸡蛋 ， 再煮片刻服食 。每天1次 ， 15-20天为一疗程 。
(2)羊肉食谱
羊肉500克 ， 山药60克 ， 当归30克 ， 生姜30克 。先将羊肉洗净切块 ， 把当归用纱布包好 ， 同山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟 ， 加适量调味品后 ， 吃肉喝汤 。每周3-4次 ， 30天为一疗程 。
(3)猪肉食谱
猪瘦肉100克 ， 阿胶10克 。先把猪瘦肉放于砂锅内 ， 加适量水 ， 用文火炖熟后放入阿胶炖化 ， 自行调味 ， 饮汤食肉 。隔10天1次 ， 20天为一疗程 。

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