肌肤能吸收胶原蛋白吗？口服胶原蛋白有作用吗？
胶原蛋白是一种有益于皮肤健康的物质，胶原蛋白本身就存在与我们的皮肤组织里面的，但是随着时间的流逝皮肤中的胶原蛋白物质会减少，所以我们的肌肤会失去弹性，那么，肌肤能吸收胶原蛋白吗？口服胶原蛋白有作用吗？下面来看看文章的解答 。
1、胶原蛋白三大真相
真相一：肌肤能吸收胶原蛋白？纯属扯淡 。
顾名思义胶原蛋白是一种蛋白质，即便分子再小，也绝难通过肌肤角质层 。所以，别在相信那些混淆视听的广告语了 。那东西根本不可能被肌肤吸收，在基底层或真皮层起到紧致肌肤的作用 。下次再有BA跟你说，护肤品里添加了胶原蛋白可以抗衰老，你可以直接扭头就走 。
虽然胶原蛋白不能直接在肌肤起到抗衰老的作用，但并非完全没有意义，胶原蛋白在外用护肤品中具有良好的保湿作用，配合其他的保湿成分，可以有效的锁住肌肤水分，让肌肤远离干燥 。
真相二：摄取有道，获取胶原蛋白绝不费工夫 。
喝银耳汤能摄取胶原蛋白是一个被广泛传播的错误理论，胶原蛋白是动物蛋白，怎么可能出现在银耳中？尽管银耳煮过之后黏黏的，好像富含胶质一样，但是那只是银耳中的另外一种粘多糖，跟胶原蛋白完全是两回事 。银耳具有的美容功效跟胶原蛋白完全搭不上边 。
鱼皮，猪脚这两类常见的食物的确是富含胶原蛋白的，尽管直接口服胶原蛋白并不能直接补充肌肤的胶原蛋白 。但是却对体内后期合成胶原蛋白具有一定的帮助 。且国外研究表明，口服胶原蛋白后，可以检测到肌肤胶原蛋白水平升高 。我们日常做的黄豆猪脚汤对护肤美容是具有一定帮助的，但需要注意的是，一定要尽量的去掉油脂之后食用，避免摄入过多的脂肪，加重身体负担 。
真相三：读懂说明，有钱用在刀刃上 。
从剂型上来看，胶原蛋白口服液和胶原蛋白粉优于片剂 。其次，要尽量选择小分子胶原多肽，小分子的胶原多肽可以直接被肠道吸收后参与人体胶原蛋白的合成 。第三，尽量选择羟脯氨酸含量较高的产品，羟脯氨酸含量越高，对于胶原蛋白的合成的帮助越大 。
人体随着年龄的增长，胶原蛋白会一直慢慢的流失 。因此补充胶原蛋白需要一个长期的坚持过程 。切忌补补停停 。这样食用胶原蛋白只能让花出去的钱白白浪费，而难以看到肌肤长期改善的效果 。MM们，俗话说：女为悦己者容，为了白马王子，对自己可千万要狠心，该花的钱，绝对不能省 。
2、美白祛斑的食物
1、苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器 。
2、鲑鱼
鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果 。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼 。
3、茄子
茄子含有维生素p，可软化微细血管 。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用 。
4、蜂蜜
蜂蜜的美白功效从古时候就已经开始，一直流传至今，而且它的保健和美容作用都是得到几乎所有人的认可 。为什么蜂蜜可以美白？因为蜂蜜中含有各种维生素，并且还具有很强的保湿成分，可以让干燥的皮肤变得更加水润，有弹性 。
5、土豆
【肌肤能吸收胶原蛋白吗？口服胶原蛋白有作用吗？】
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
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