预防前列腺疾病要注意 常喝水、不憋尿
【预防前列腺疾病要注意 常喝水、不憋尿】前列腺疾病的年轻化趋势是否和人们的生活习惯有关？像现在的it从业者，工作压力大，锻炼机会少，这些不良因素是否是导致年轻人前列腺疾病高发的因素 。前列腺疾病和生活方式确实有很大关系，特别是办公室一族，久坐，饮水少，运动少……都是不好的习惯 。在这里，我告诉大家几条预防前列腺疾病的措施 。
1、热水坐浴 。此法简单易行，水温在45 摄氏度左右，每次10 分钟～15 分钟， 隔日或每周两三次 。此法有利于前列腺炎症的消退，使淤积的前列腺液排出，加速血液循环，同时有利于肠道气体排出，防止便秘，使夜尿明显减少 。定期接受前列腺检查包括肛门指诊及一系列专业诊断 。发现病情应及早处置，以便提高治愈率 。
2、不要过度疲劳，忌经常熬夜 。过度疲劳会伤元气，元气不足会造成尿频、排尿无力、尿潴留 。由于抵抗力下降可诱发感冒、肺炎、上呼吸道感染、结肠炎等疾病，也会加重前列腺病变 。
3、多运动，避免久坐，最好的运动方式是走路，不宜骑自行车 。
4、不要憋尿 。憋尿不仅对肾脏有害处，而且使膀胱充盈，易诱发急性尿潴留 。
5、自我按摩 。自我按摩对治疗前列腺炎有一定的效果，但是并非人人适用 。慢性前列腺炎急性发作期，前列腺萎缩和硬化的患者应避免进行按摩 。
6、少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，特别是西红柿和白瓜子 。苹果含锌量高，大豆类食品也对防治前列腺炎也有很好的作用 。
7、保持温度，可使用温水洗澡 。
8、多饮水，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全 。成人至少每天1000-2000毫升 。不爱喝水，机体代谢慢，前列腺部位血液循环慢，久而久之，形成血瘀，会导致前列腺疾病 。
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