女生体寒怎么调理？寒性体质怎么调养？
很多女生都有体寒这种情况 ， 到了天气寒冷的季节 ， 就会手脚冰凉 ， 而且还会宫寒 ， 在月经期出现痛经的症状 。寒性体质是能慢慢调养好的 ， 这就需要体寒者在平时多注意饮食和生活习惯 ， 那么 ， 生体寒怎么调理呢？寒性体质怎么调养？ 。
1、寒性体质女性如何养生
女性阳虚(寒性)体质的主要表现
医生简单概括了女性阳虚(寒性)体质的一些主要表现：
1.典型症状：痛经 ， 白带多 ， 质地稀薄；
2.经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸 ， 睡觉时会不自觉流口水 ， 多汗；
3.经前期乳房胀痛；
4.平素怕冷 ， 喜欢吃热食 ， 精神不振；
5.经常咳嗽 ， 季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；
6.大便稀溏 ， 小便清长；
7.易患肿胀 ， 如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；
8.晨起观察舌苔 ， 苔白腻；
9.性格多内向安静 。
2、寒性体质该怎么调养
【女生体寒怎么调理？寒性体质怎么调养？】
医生提了以下几点建议：
1.饮食上忌任何寒凉食物 ， 即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；
2.一年四季都要注意重点部位的保暖 ， 如腰部、肩部、腹部、膝部 ， 女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤 ， 超短裙 ， 冬天不要穿靴子短裙 。睡觉时 ， 即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。
3.不适合长期游泳 ， 运动要做一些温和性的有氧运动 ， 如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。不可运动过度 ， 少做高强度的运动 ， 大量的出汗会起到相反的作用 。
4.夏天不适合长时间吹空调 ， 有的女同胞还喜欢睡前洗澡 ， 头发没有彻底晾干就睡觉 ， 这是一个不好的习惯 ， 如果睡前洗头了一定要吹干了再睡 。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚 。
5.食物要多选择一些热性的食材配料 ， 可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜 ， 花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅 。
6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养 ， 但需要根据个人情况在医生指导下使用 。
3、适合寒性体质喝的茶
1、桂香姜奶茶
材料：肉桂棒1小根 ， 姜5片 ， 红茶5克 ， 鲜牛奶300毫升 ， 蜂蜜适量 。
冲泡方法：将肉桂棒、姜片、红茶及鲜牛奶放入锅中 ， 小火煮3?5分钟 ， 同时搅匀 。待姜和肉桂的香味散出后 ， 将茶渣过滤 ， 倒入杯中 ， 再加入蜂蜜调味 。
功效解析：有效缓解感冒初期的不适症
状 ， 促进血液循环 ， 改善四肢冰冷的现象 。
2、人参保健茶
材料：人参、红茶各5克 ， 五味子10克 。
冲泡方法：将人参、五味子洗净、捣烂 ， 与红茶一起放入茶壶中 。倒入沸水冲泡5分
钟 ， 滤渣取汁 。
功效解析：此茶有补中益气、补五脏、明
目、益智、补身强体的功效 。
3、八宝茶
材料：杏仁3克 ， 红茶5克 ， 栗子、花生仁、
红枣、枸杞子、核桃仁各10克 ， 白糖适量 。
冲泡方法：将杏仁、栗子、花生仁、红
枣、枸杞子、核桃仁洗净 ， 沥干备用 。将以上材料放入研钵中 ， 加入红茶及白糖研磨成粗
末 。锅中加水煮沸 ， 加入研磨好的粗末煮约5
分钟 ， 过滤去渣取汁后即可 。
4、黄芪红枣茶
材料：黄芪10克 ， 红枣5?8粒 ， 冰糖适量 。
冲泡方法：红枣洗净；准备沸水 。将红枣
与黄芪放入杯中 ， 并用200毫升沸水冲泡 ， 盖
好杯盖闷5?10分钟 ， 加入适量冰糖 ， 搅拌均
匀即可 。
功效解析：健脾益气 ， 调和营卫 。适用于
自汗症 。黄芪补气 ， 红枣补血 ， 两者用于气血
亏损 ， 适合实性体质饮用 。偶尔喝一点红枣茶
还有利于保持容光焕发 。
5、人参茶
材料：人参35克 。
冲泡方法：人参洗净切片 ， 放入杯中 ， 倒
入适量沸水 ， 加盖闷泡10分钟左右 ， 浸泡出人参汁即可 。
功效解析：补脾益肺 ， 有益气活血之功
效 ， 适宜体弱多病的人饮用 。
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