怎样可以养胃？怎么做可以养胃？
平时的时候，我们吃的食物都离不开胃部的消化，胃部总是在活动，各种各样的食物都需要胃部的消化，长期的工作可能会出现一些问题，所以我们需要好好地养护胃部，让胃部保持健康状态，那么怎样可以养胃呢？怎么做养胃？下面为大家介绍 。
1、改变饮食习惯
肠胃不好的原因跟饮食习惯不好脱不了干系 。所以，养胃首先就要从饮食习惯开始抓起 。
切记不能暴饮暴食、不能饥一顿饱一顿 。要能够坚持做到早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少 。特别是对于早饭，一定要吃，更要吃好 。
除了要按时就餐之外，还要注意一定不能食用过冷、过酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、烟酒、咖啡、浓茶一律不沾 。要多吃蔬菜、粗纤维食物等等 。
2、吃面养胃
对于养胃工作来说，积极的食疗是不能少的 。俗话说：“养胃要吃面”，这是因为面食比较容易消化，不会给胃部带来负担 。当然，除了面食，羊肉、狗肉对于胃寒有不错的疗效，红枣、枸杞等等都是不错的食品 。
3、按摩保养
按摩小肚子，不仅可以促进肠道蠕动，加速消化，能够有效改善肠胃功能，还可以瘦小肚子呢 。所以，在睡前不妨将手搓热以肚脐为中心好好按摩按摩你的小肚子吧 。
4、保持良好心态
我们知道，人的坏情绪对于身体的伤害是很大的 。胃病的发生跟人的情绪、心态有很大的关系 。平心静养，抛弃那些郁闷、烦躁，多开口笑笑吧 。
5、胃病症状有哪些
(1)食欲改变
得了胃病的人往往食欲会发生改变 。有时食欲亢进，表现为容易感到饿，常常才吃完饭不久就有感到饿了，说明胃的分泌功能加强，常见于胃溃疡的早期 。
另一种多见的就是食欲减低，不想吃东西，导致体重短时间内明显下降 。如果不是因为临时受到情绪的影响，多是胃或者其他脏器出现问题，这种食欲减低的情况多见于慢性萎缩性胃炎和胃的恶性肿瘤 。
(2)吞酸、嘈杂、烧心
这是得胃病后最常见的症状 。
吞酸是在饭后吐酸水；嘈杂是饭后在胃部一种不舒服的感觉；烧心是在心口窝部分感到灼热 。这三个症状同时出现主要是因为胃酸分泌过多，刺激食道的下部引起贲门的痉挛，常见于慢性肥厚性胃炎和胃溃疡 。
(3)疼痛
得了胃病的人常感到胃痛或者腹部不同部位的疼痛 。发炎或充血的胃黏膜，因为表面缺少保护性粘液，所以很小的刺激就可以引发疼痛，比如病人自身胃中产生的胃酸的腐蚀作用就能引起疼痛 。
根据病人自身的感觉，疼痛多是在上腹部，有时偏左有时偏右，这种疼痛常常向两肋部或者背部放散，疼痛程度不一，胃溃疡的病人如果疼痛剧烈，要引起重视，可能发生了胃穿孔 。
大多数溃疡病人的疼痛都和饮食有密切关系，患有胃炎和肿瘤时和疼痛没有一定的关系了 。
(4)呕吐、恶心
得了胃病的人常常感到恶心，有时会呕吐 。患有急性胃炎 。食道炎或十二指肠有发炎的人，胃部受到刺激，通过神经作用使得胃发生剧烈运动而呕吐 。食物在胃内停留时间过长，发酵腐败刺激了黏膜，也可引起呕吐，这多是因为幽门狭窄所致 。呕吐剧烈时可以含有黄色胆汁，甚至带少量鲜血 。
(5)胃出血
得了胃病（溃疡、肿瘤、胃炎等）的人有时会有小量的胃出血，随大便排出，但是肉眼看不到 。
但是当出血量超过50毫升以上，大便就变成黑色，称柏油样便；如果一次出血超过500~1000毫升，常常会引起吐血，常是暗红色的，且混杂着食物，这时可能并发失血性休克 。
(6)体重迅速下降
【怎样可以养胃？怎么做可以养胃？】
一般胃病是不影响体重的，除非长期不吃东西，体重会减低 。如果在短期内（1到2个月），无故体重减少5~10公斤，可能要考虑是否得了胃癌等恶性肿瘤 。
(7)神经系统的改变
得了胃病的人，或多或少伴随些神经衰弱的表现，比如失眠、头晕、无力、工作效率低、记忆力减退等表现 。
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