改善粗糙肌肤的食物有哪些？干性肌肤秋季如何护理？
秋季的时候肌肤干燥，容易变得粗糙起皮，需要及时的改善，秋季的时候为了改善肌肤状况，可以吃一些食物，增加肌肤的营养，减少对皮肤的伤害，让肌肤更加细腻光滑，那么改善粗糙肌肤的食物有哪些？干性肌肤秋季如何护理？下面为大家介绍 。
1、改善粗糙肌肤的食物
1、莲藕——促进粗糙肌肤的新陈代谢
【改善粗糙肌肤的食物有哪些？干性肌肤秋季如何护理？】
莲藕不仅含丰富的维他命C及矿物质，其止血作用也为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果 。而莲藕粥更是尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可 。
2、梅子——滋养粗糙肌肤的干燥角质
用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品 。梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病 。若是泡咸梅干酒，效果更好 。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期 。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻 。
3、山芋——活化粗糙肌肤的细胞机能
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙肌肤变得光滑 。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样，富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，从而强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。所以，经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法 。
4、芝麻——改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况
传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻 。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软 。是肌肤粗糙者不可不吃的食品 。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，长此以往，肌肤就会慢慢变得滋润有光泽 。
5、木耳——净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是很好的美肤食品 。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品 。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以，可多吃一些，如果用木耳加红枣煎汁，效果更可加倍 。
想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康 。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食 。然后再通过一些有效的“食补”，就能使皮肤更加光滑 。
2、干性肌肤秋季保养方案
1、每天最好只用洁面产品洗一次脸 。由于干性皮肤特别容易缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含植物保湿成分，牛奶和维他命E等成分的洁面产品 。但洁面产品不宜多用，每天一次就好，早上起床要用温水洗脸 。
2、记得拍上滋润型爽肤水 。洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少紧绷感，为皮肤加一层保护膜 。
3、涂滋润保湿产品时要趁皮肤湿润 。洗脸后，趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水份及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！而且干性皮肤在每次涂保湿产品的时候要注意适量，如果过量反而会闭塞毛孔，使皮肤出现暗疮 。
4、勤敷水份面膜 。对于男性来说，似乎面膜只是女人的常用之物，因为秋冬肌肤水份容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以每星期最少做一次的补湿面膜也是型男们的必备选择，最好选择含有透明质酸、乳酸、甘油等补湿的物质的面膜 。
3、皮肤保养的技巧
1、平日注意补充体内水份 。最好每天能饮用8杯水，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水份散发 。
2、注意饮食方面的调养 。多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品 。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥的食物，能滋润肌肤 。
3、选择合适的护肤品 。选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜等 。配合使用含有松香油脂酸和维生素E的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹 。
4、皮肤护理分白天和晚上：白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水份，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去 。
4、护肤的错误方法
·1、错误：每天一定使用的保养品有6种以上
也许你的护肤程序是：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液，合计起来是5种，这些之外还有特殊保养品，其实，这种做法是不正确的，只要保证基础保养就足够了 。
·2、错误：一周使用面膜三次以上
根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限 。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，所以一定要适度使用 。
·3、错误：一天使用洗面乳洗脸三次以上
不论男女，用洗面乳洗脸，早晚两次就足够了 。要是超过两次，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤 。
·4、错误：与他合用护肤品
其实，男女的肤质真的相差很远，就算年龄和生活习惯相像，肌肤的状态也会有很大不同 。尤其是女性所使用的乳液营养性比较高，给他使用会很容易造成青春痘 。
·5、错误：敏感性肌肤使用的护肤品最安全
敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和，但部分污垢的洗净度不够 。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品比较重要 。特别对于男性来说，清洁是保养肌肤的关键 。
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