总感觉工作压力大怎么办？如何应对工作压力 _应对

如何应对工作压力（总感觉工作压力大怎么办？）
【总感觉工作压力大怎么办？如何应对工作压力】三个月前，我们公司新进了一个技术主管。他是研究生毕业，在技术岗位上工作了许多年。
因为他的入职对于我们公司来说算是人才引进，因此入职后老板就给他布置了许多重要的任务。
可三个月过去了，老板却发现这名技术人才状态不好，整个人似乎看起来压力非常大。
老板希望从公司层面帮助到他，于是便找我商量，希望听听建议。
关于这个话题，我也是感同身受，那么多年在职场摸滚带爬，何尝没有工作压力大的时候呢？那么压力很大的时候，我们该如何应对呢？

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一、把压力化为动力压力大的情况下，我们首先要分析的是压力源来自于哪里？
就职场上大多数人来说，压力源一般是和领导有关，领导布置的任务多了、时间紧了或者难度系数太高了，我们就会觉得自己难以承受，觉得压力很大。
事实上，我们回顾下自己过去的职业生涯，我们同样也会存在任务多、时间紧或难度大的时候，可这些时候我们并不一定都会感觉到压力太大。
为什么是这样呢？
心理学的知识告诉我们，我们的情绪反应并不是和事情本身有关，而是与我们主观上看待事情的看法有关。
举个例子来说，张三觉得这个工作是对自己有帮助的，那就不觉得它是种压力；可李四偏偏认为那是领导强加给自己的任务，内心没有意愿去完成，但是又不得不完成它，于是这就成为了压力。
两者对比下来，我们就明白压力是如何产生的。因此，要积极将压力变成一种动力，我相信压力就自然会消失。

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二、学会寻求资源的帮助，化解压力压力大，往往是我们一个人在工作中死扛所致。
我上一份工作的时候，身边就有一个同事，他的性格非常内向，遇到问题就喜欢一个人硬抗下来，于是整个人经常处于压力大的状态。
后来我们领导找他谈了多次话，告诉他遇到问题千万别一个人去抗，要学会寻求资源的帮助，有了帮助或许压力就可以小很多。
那位同事便听取了领导的建议，真的开始改变。几个月之后，我们发现他精神面貌好了许多，性格上也开朗了很多。
他告诉我们，真的多亏了领导给他的建议，让他和外界交流增加了许多，并且勇敢去求助身边的同事，工作中的那些难题就不再成为负担。
从这个例子我们可以看出，有压力千万别一个人去面对，主动求帮助绝对是聪明的做法。

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三、有压力就得学会心理调节当然，某些情况下，一些工作的压力并非可以求助别人后轻松解决，我们该面对的压力或许还得自己来面对。
尽管如此，我们依然不能被压力所击垮，必须得从心理学得角度懂得调节。
方法一、倾诉
找人倾诉是释放压力最简单的办法，但可能效果却非常好。一旦说出来，自己就可以释怀许多。
方法二、转移
把压力转移出去，尤其是遇到卡点的时候先暂停下，去处理其他的事情，心情好转了再回头办刚才的事情也许就有了新的思路。
方法三、提高自己的胸怀
压力大，可能是自己格局不够，心中容不下一些人或者事。我们可以修炼自己，让内心变得更加宽广，这样慢慢地就可以接纳更多的“压力” 。