男人常按一个穴位可强肾长寿
“人过三十天过午” ， 男性从三十岁开始 ， 身体机能进入衰退阶段 ， 只有多注意养生保健 ， 才可以使人体正气充足、阳气不亏 ， 从而降低各种男性疾病发生的几率 ， 提高生命质量 。
男科保健 ， 有一个首要的穴位——关元 。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉 ， 又称下丹田 ， 有培补元气、强壮身体的之功效 。
要找到关元穴很简单 ， 在人体正中线上 ， 从肚脐向下量出四指宽的距离 ， 就是关元穴 。
【男人常按一个穴位可强肾长寿】按摩关元穴时 ， 首先可以关元为圆心 ， 左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟 。然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。如果有条件 ， 也可以用艾条灸关元穴 ， 每次10分钟左右 。坚持按摩关元穴 ， 有很好的强壮身体机能的作用 。
此外 ， 中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛 ， 这时 ， 揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法 。腰眼穴为经外奇穴 ， 在腰部 ， 第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸的凹陷中 。
按摩时 ， 应先找到第4腰椎棘突这个水平线 。方法是：将双手叉腰 ， 从背后摸到腰间的骨头 ， 此为解剖学中的髂嵴 ， 髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平 。然后 ， 从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离 ， 便是腰眼穴所在 。
一般来说 ， 按摩腰眼时身体坐正 ， 两手握拳自然背向后面 ， 用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉 ， 以酸胀为宜 。每次可按摩5分钟 ， 长期坚持有很好的强腰健肾功效 。
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