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喝绿茶能不能减肥？减肥喝什么茶最好呢？

         长期面对电子产品的人经常喝绿茶可以有效防辐射 ， 绿茶除了防辐射之外 ， 其实它的功效有很多 ， 喝茶本身就是一件有益身心健康的事情 ， 绿茶泡出来的味道也不错 ， 很清香的感觉 ， 那喝绿茶会有怎样的功效 ， 喝绿茶能不能减肥？减肥喝什么茶最好呢？

一.喝绿茶可以减肥吗
1.喝绿茶可以减肥
    绿茶可以降脂减肥,防止心脑血管疾病 。饮茶与减肥的关系是非常密切的,现代科学研究及临床实验证实,饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈,这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥 。此外,茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外 。绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂 。
2.绿茶的形成
绿茶经过蒸青、揉捻、干燥,避免芽叶发酵,冲泡之后,呈现天然的青绿色 。尽管许多绿茶相关产品宣称有抑制脂肪堆积或加速代谢等效果,但仍是在减少热量,配合运动的前提下 。若大吃大喝后,想由饮品将吃进去的脂肪、淀粉轻松代谢掉,事实上十分困难 。
3.绿茶的作用
吃大餐配上绿茶可以减少嘴中的油腻感,不过肥胖的因素颇为复杂,不是单纯喝绿茶或某种饮料就能见效 。如果仔细观察一些绿茶功能性饮品,可发现还添加各种纤维或难消化性麦芽糊精,也不是纯绿茶 。
4.绿茶的成份
绿茶所含的儿茶素在学理上可辅助减轻疲劳,促进免疫的作用,适量饮茶也能消除油腻饮食后的黏腻口感 。一般人喝茶还是要以淡为原则,尽量避免太冰、太浓的茶 。如果没有去除咖啡因,喝太多浓茶可能使人过度兴奋,淡茶却能适度提振精神 。
二.喝什么茶减肥好
1、去油腻选乌龙茶 。当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻的茶 。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢2、水肿型推荐薏仁茶 。水肿型肥胖是指因身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖 。这种因单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶 。
2、便秘推荐决明子茶 。肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。
3、消胃积食推荐普洱茶 。胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖 。推荐饮用普洱茶 。
4、降脂肪推荐杜仲茶 。杜仲茶可降低中性脂肪 。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降 。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用 。
5、喜喝新茶 。由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病 。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
6、喝头遍茶 。由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
7、晚上喝茶 。晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱 。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用 。晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓 。最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。
三.上班族喝绿茶的好处
1.抗茵消炎：绿茶具有收敛、抗茵、消炎等作用 ， 能预防肠道传染病 。
2.漱口防龋齿：能防止龋齿生成 ， 所以每天饭后养成用绿茶水漱口的好习惯 ， 有利于口腔卫生 。
3.漱口防感冒：同样能提高人的免疫力 ， 起到预防感冒的作用 。
4.分解烟草毒素：绿茶能分解烟草中的某些毒素 ， 尤其能抑制尼古丁对人体健康的危害 。
5.绿茶能有效抑制细胞突变与癌变的作用 ， 而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用 ， 长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率 。
6.止血止痛：对伤口愈合加速 ， 伤口清洁等作用明显 。
7.消滞减脂：提神醒脑、清热解毒 ， 具有明目、消滞、减脂之功效 。
8.水治唇疱：用煮沸的绿茶水冷却后 ， 直接涂在嘴唇疱疹处 ， 每天使用几次 ， 3天后嘴唇疱疹即可逐渐消失 。
【喝绿茶能不能减肥？减肥喝什么茶最好呢？】

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