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黑眼圈该怎么摆脱？吃什么能预防黑眼圈？

繁忙的工作给我们带来了很大的压力 ， 让我们没有时间去好好的呵护自己 。因为工作太忙 ， 我们没有足够多的时间去好好休息 ， 于是出现了一系列的熬夜后遗症 。皮肤变得越来越粗糙 ， 眼部黑眼圈越来越明显 ， 可以直接跟国宝媲美！那么怎么才能摆脱黑眼圈呢？吃什么能预防黑眼圈呢？

一、怎么摆脱黑眼圈
1、避免熬夜
现代都市的通病就是晚上睡不着 ， 白天醒不了 ， 机体的平衡一旦被打破 ， 生理上就一定会出现问题 ， 熊猫眼也就应运而生啦 ， 不要再以夜猫族为荣咯 ， 早点休息吧 。
2、尽量不要揉眼睛
用眼过度时候 ， 忍不住搓揉眼睛 ， 这些都是对脆弱的眼周肌肤严重伤害 ， 会造成皱纹以及眼周肌肤松弛 ， 出现眼袋 ， 所以这样错误的习惯动作要尽量去避免 。
3、热敷SPA放松眼睛
让自己放松 ， 压力会造成细胞提前老化 ， 适时得让自己放松一下 ， 在家可以用湿毛巾对眼睛做一个热敷SPA ， 放松紧张的肌肉 ， 更可以让眼睛得到舒缓 ， 再进行眼周护理 ， 擦眼霜或者做眼膜保养效果会有加成 。
4、按摩眼周
正确的按摩可以帮助提升轮廓 ， 对抗地心引力 ， 利用无名指的力道搭配眼霜进行弹钢琴式的按摩 ， 八字形打圈的循环按摩 ， 轻弹的力道 ， 帮助保养品吸收 ， 更可以保持住年轻紧致 。
5、一定要防晒
防晒不是为了防止晒黑 ， 而是为了防止晒伤晒老 ， 紫外线也是造成色素沉淀以及色斑的最大成因之一 ， 防晒也要记得卸妆 。
二、预防黑眼圈的饮食
1、优质的蛋白质
皮肤的再生离不开蛋白质的合成 ， 所以需要要摄入优质的蛋白质 。
食物来源：鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等 。
2、富含维生素A的食物
维生素A在体内除了抗氧化的功能外 ， 还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化 。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤 ， 通过正常的新陈代谢才能恢复 ， 这就离不开维生素A的帮助 。
食物来源：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花等 。
3、含铁的食物
铁能增加体能血红蛋白的合成 ， 针对血液循环问题可以改善 。
食物来源：血制品、动物肝脏、瘦肉等 。
4、抗氧化的食物
可以减少体内自由基的形成 ， 减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍 。
食物来源：富含维生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、蓝莓、红葡萄酒等 。
三、祛除黑眼圈的方法
1、冰敷或冰调羹敷眼
早起或晚睡时 ， 用冰块或冰冻后的调羹敷在眼睛上逆时针轻轻按摩 ， 促进眼睛周围的血液循环 ， 冰凉的感觉还能消除眼睛疲劳 。注意按摩时闭眼 ， 要快速而轻轻地划过眼睛 ， 停留太久或用力过度会容易造成皮肤冻伤、擦伤或产生皱纹 。
2、隔夜茶敷眼
分别取隔夜的两片茶叶（不是茶叶水）逆时针轻轻地按摩眼睛 ， 按摩3分钟左右 ， 如果觉得茶叶没有水分了可换另一片茶叶继续按摩 。
3、熟鸡蛋敷眼
取一个刚煮好的鸡蛋剥皮 ， 拿掉蛋黄 ， 用纱布包住还在冒热气的蛋白敷在眼睛上3分钟 ， 期间挪动2~3次保证受力平均即可 。用银首饰（银戒指最佳）包在蛋白内敷眼效果更佳 ， 且见效快 。
4、土豆片敷眼
把土豆切成薄薄的一片 ， 敷在眼睛上10分钟 ， 取下后用食指轻轻按摩双眼以促进土豆的营养吸收 。该法不仅淡化黑眼圈 ， 还能美白皮肤 。
5、眼霜
眼霜要趁早使用 ， 20岁后就可以使用了 。选择眼霜时 ， 建议选择质地温和、植物精华的 ， 不嫌麻烦的可以先用眼部精华油或精华液按摩眼睛 ， 再用眼霜 。
【黑眼圈该怎么摆脱？吃什么能预防黑眼圈？】

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