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喝哪些酒可以养生？怎么喝酒才养生？

酒是我们日常饮食中很常见的饮品 ， 酒的种类有很多 ， 不同的酒味道不一样 ， 酒精度数后劲也都不一样 ， 很多人都说喝酒是不好的 ， 但是有一些酒适量喝的话对身体是有好处的 ， 主要是掌握正确的养生方法 ， 那喝哪些酒可以养生？怎么喝酒才养生？

1、怎么喝酒才养生
黄酒-御寒养颜
黄酒含有18种氨基酸 ， 其中8种是人体自身不能合成而又必需的 ， 这些营养物质易被人体消化 。冬天温饮黄酒 ， 可活血祛寒、通经活络 ， 有效抵御寒冷刺激 ， 预防感冒 ， 适量常饮有助于血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 并可补血养颜 。
注意：
1、黄酒虽度数不高 ， 但仍不可过量饮用 。
2、一般气温在10℃以下 ， 黄酒就最适宜温着喝 。
3、可在黄酒内加入生姜丝、陈皮丝、枸杞、红糖等配料 。
低度白酒-舒筋活血
优质低度白酒刺激性小 ， 醇而不烈 。适当饮用能舒筋活血 ， 起到与进行体力活动相同的效果 。并能增加血液中高密度脂蛋白 ， 减少低密度脂蛋白 。使胆汁、腽固醇含量减少 ， 对于防止胆结石有帮助 。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类 ， 起到保护心血管作用 。
注意：
1、通常情况下 ， 白酒度数偏高 ， 一般建议每天饮用不要超过2两 。
2、不能空腹喝 ， 最好在餐桌上和饭菜饮用 。
3、尽量不要和碳酸饮料和其他酒类混喝 。
啤酒-缓解上火
【喝哪些酒可以养生？怎么喝酒才养生？】 啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分 ， 称为“液体面包” ， 适量饮用 ， 对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果 。
啤酒不是专属夏季的酒类饮品 ， 冬季吃火锅时 ， 如果在汤汁中倒入适量的啤酒 ， 可使汤汁略带醇香 ， 更加鲜美可口 。同时 ， 因啤酒中富含大量的维生素 ， 可缓解吃火锅而引起的上火 。
1、不能多喝 ， 最好控制在300毫升以内
2、太冰的啤酒会使酒液中的蛋白质分解、游离 ， 破坏营养成分 ， 对胃肠道的杀伤力也比较大 。
葡萄酒-提高免疫力
葡萄酒中含有氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质等人体必不可少的营养素 ， 它可以不经过预先消化 ， 直接被人体吸收 。特别是体弱者 ， 经常饮用适量葡萄酒 ， 可以提高免疫力 。
适当饮用少量的红葡萄酒 ， 对防治心脑血管疾病、延年益寿等方面 ， 是有好处的 。
注意：
1、每天饮用200毫升左右为宜 ， 一般不要超过300毫升 。
2、喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半10点以后最好别喝酒 。
2、喝酒常识
1、建议长期服用维生素B组 ， 注意是B组 ， 这样可以加强对肝的保护 。
2、建议多吃纤维类食物 ， 因为应酬多 ， 平时就应该多吃清淡的食物 ， 多吃蔬菜、水果 。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动 ， 加强肠胃功能 。
3、建议早晨起来 ， 空腹喝一杯蜂蜜水 ， 有帮助排毒的作用 。
4、建议抽空多做运动 ， 尤其是游泳 ， 这项有氧运动对常常应酬的人来说 ， 有百利 。
5、定期进行身体检查 ， 包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位 ， 这些疾病一般都是相互关联的 。每半年一次比较好 。
6、饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片 。
7、酒后 ， 切忌饮茶 ， 茶不利于肝脏解毒 ， 可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类 。
8、酒后 ， 最好不要蒙头大睡 ， 适量运动较好 ， 否则容易增加肝脏负担 。
3、这样喝酒伤害最小
话虽如此 ， 可一到宴席上 ， 一二两总是难以过关 ， 半斤八两甚至一斤也是常事 。既然超过了安全饮用量 ， 那如何做才能最大限度降低酒精对肝脏和神经系统的刺激呢？
1、选择低度酒 。通常 ， 在同等量下 ， 高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒 ， 世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右 ， 因此在酒席上最好选择低度酒 。
2、白酒和黄酒温着喝伤害更小 。在烫热过程中 ， 甲醇、醛、醚类等有机化合物 ， 会随着温度升高而挥发掉 ， 同时乙醇也会挥发一些 ， 使酒的浓度稍有降低 ， 从而减轻对肝脏的伤害 。
3、饮用过程中多喝水 。在喝酒前 ， 很多人会吃解酒药 ， 对此 ， 贾继东表示 ， 解酒药只能缓解酒后不适 ， 并不能减少对肝脏的损伤 。在喝酒间隙 ， 不妨多喝白开水 ， 或点杯西瓜汁 ， 可以加速酒精从尿液中排出 ， 减少肝脏负担 。
4、喝酒前垫个底 。喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底 ， 但千万不要吃腊肉、咸鱼等 ， 它会与酒精发生反应 ， 更伤肝脏 。
5、小口喝不易醉 。喝酒要慢些 ， 小口喝 ， 一通猛灌不仅易醉 ， 而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大 。
6、点盘凉拌菜 。在喝酒间隙 ， 不妨点个有萝卜的凉拌菜 。萝卜能解毒 ， 可减少对肝的损伤 。
7、餐后水果首选西瓜 。在餐后上果盘时 ， 也许你已吃不下其他东西了 ， 但西瓜要尽量多吃 ， 帮助酒精排出 。
8、醉酒喝杯蜂蜜水 。倘若喝得不舒服了 ， 甚至醉酒了 ， 可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁 ， 或吃点新鲜葡萄 。将酒吐出去的方法也可行 。先喝点白开水或醋水 ， 然后用筷子刺激咽部 ， 使一部分酒精吐出 ， 也能减少对身体的损伤 。

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