我们在日常里经常听说一句话：一天一苹果 ， 医生远离我 ， 不过换一种食物来说 ， 香蕉也完全可以替换这个美誉 。
吃香蕉最方便的是什么?不用洗不用切 ， 直接用手剥开就可以吃下去了 。吃香蕉最好的是什么?除了可以让我们享受到口感上的满足外 ， 更多的是它还能当我们体内的小医生 ， 输入人体需要的有益成分 ， 消灭我们不要的各种病菌 ， 其中详细的原理 ， 请听我细细道来……
香蕉的确可以治疗许多疾病
美国食品及药物管理局宣布 ， 允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会 。
香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维质 。香蕉可即时提升人的功能 。研究显示 ， 两条香蕉 ， 可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动 。难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果 。但是 ， 香蕉不单只提供能量 。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况 ， 使我们必需把香蕉加进每天的餐单 。
抑郁症：最近一项调查发现 ， 患抑郁症的人 ， 在吃过香蕉后 ， 感觉好好多 。因为香蕉含胺基酸 ， 会转化成血清促进素 ， 令人松驰、提升情绪 。
贫血：香蕉铁质含量高 ， 能刺激血液内的血色素 。
血压高：香蕉含极高量的钾 ， 但盐份低 ， 最理想是降血压 。最近 ， 美国食品及药物管理局宣布 ， 允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会 。
脑力：在英国就有200名学生 ， 为了要提升脑力 ， 帮助考试 ， 在学期开始 ， 于早餐、小休和午饭 ， 都吃适量香蕉 。研究显示 ， 含丰富钾质的香蕉 ， 能提高学生的专注力 ， 对他们读书有所帮助 。
便泌：香蕉的纤维质很高 ， 可帮助回覆肠胃正常活动 ， 消除便泌 ， 无需服用轻泻剂 。宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒 。香蕉松驰胃部 ， 蜜糖提升血糖水平 ， 奶抒缓精神和制做炭水化合物 。
心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性 ， 有镇痛作用 。
早上无精打彩：早餐后午饭前 ， 吃少量香蕉可保持血糖水平 。
蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处 ， 可退肿消炎 。
紧张：香蕉的维生素 B含量高 ， 可帮助抒缓神经系统 。
超重：澳地利心理学学校研究发现 ， 工作压力大 ， 使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪 。研究员对5000名医院的病人做研究 ， 发体型肥胖的 ， 通常都是司职压力非常大的工作 。研究总结认为 ， 要避免引起对抒缓情绪食物的欲念 ， 就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物 ， 以降低身体内的血糖水平 。
胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方 ， 因为香蕉有著柔软的纤维而且柔滑 。对于长期患者来说 ， 香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物 ， 而不会有不良反应 。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛 。
体温控制：在不同国家、地区和文化中 ， 都有把香蕉作为一种“降温”的果物 ， 可以用作降低身、心的热度 。在泰国 ， 孕妇为了使婴儿出生时有较凉快的环境 ， 临盘时就会吃香蕉 。
戒烟：香蕉可以帮助戒烟 。香蕉含维生素B6 和 B12 ! ， 也含钾和镁 ， 可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响 。
压力：香蕉所含的钾 ， 可以调节心跳使之正常化 ， 从而将氧气顺利送到大脑 ， 与 及 调节身体的水份 。当受到压力紧张时 ， 我们的新陈代谢就会加快 ， 因而使钾的水平一降 。钾含量高的香蕉 ， 正好作补充 。
中风：据著名医学杂研究指出 ， 长期吃香蕉 ， 中风死亡的机会率大大降低40% 。
香蕉的确可以治疗许多疾病 。如果跟苹果比一比?香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其他维生素和矿物质 。香蕉也含丰富的钾 ， 是最有益的食物 。所以 ， 应该把那句老句子改为：“一日一香蕉 ， 医生远离我 。”
PS：猴子经常都情绪高涨和开心 ， 应该是吃得多香蕉的原因 。还有 ， 想皮鞋洁亮如新?尝试用香蕉皮的里面 ， 直接擦到皮鞋 ， 然后用干布擦净 ， 效果立见 。真神奇的生果!
缓解眼睛干涩避免其过早衰老
在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛 ， 如果每天吃一根香蕉 ， 就能起到一定的缓解作用 。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的 。
文章中指出 ， 香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关 。人体摄入盐份过多 ， 会导致细胞中存留大量的水分 ， 引起眼睛红肿 。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让身体达到钾钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。
【每天吃香蕉让你百病全消（水果食疗）】此外 ， 香蕉中含有大量的胡萝素 。当人体缺乏这种物质时 ， 眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神 ， 多吃香蕉不仅可减轻这些症状 ， 还可在一定程度上缓解眼睛疲劳 ， 避免其过早衰老 !
推荐阅读
- 怎样烧啤酒鸭子好吃 鸭子怎么做好吃
- 防治糖尿病 多吃野茶油
- 红烧鸡翅怎么烧好吃？
- 怎样煮粥才不会稀？
- 孕前男人也需要吃叶酸吗
- 治疗阳痿早泄吃什么药好呢
- 治疗阳痿早泄吃什么药管用
- 葱油面(超简单超好吃)的做法（热菜菜谱）
- 新生儿黄疸能不能喝葡萄糖？孕期吃鹅蛋可以预防黄疸吗
- 为什么痛风都是从脚开始？痛风的人不能吃哪些蔬菜