24节气养生法 白露时期如何护身
处于24节气的白露时期 ， 你知道在白露时期要怎么养生？在24节气我们要如何护体？小编者有24节气养生法可以帮助你健健康康的过完这个秋季 。
白露的介绍：
露是由于温度降低 ， 水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠 。所以 ， 白露实际上是表征天气已经转凉 。我省盆地二十四节气的气候中 ， 白露有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点 ， 深刻地反映出由夏到秋的季节转换 。盆地常年白露期间的平均气温比处暑要低3℃左右 ， 大部地区候(5天)平均气温先后降至22℃以下 。按气候学划分四季的标准 ， 时序开始进入秋季 。盆地秋雨多出现于白露至霜降前 ， 以岷江、青衣江中下游地区最多 ， 盆地中部相对较少 。>>>白露节气习俗你知多少
“滥了白露 ， 天天走溜路”的农谚 ， 虽然不能以白露这一天是否有雨水来作天气预报 ， 但是 ， 一般白露节前后确实常有一段连阴雨天气;而且 ， 自此盆地降雨多具有强度小、雨日多、常连绵的特点了 。>>>在白露节气吃些什么最好
与此相应 ， 盆地白露期间日照较处暑骤减一半左右 ， 递减趋势一直持续到冬季 。白露时节的上述气候特点 ， 对晚稻抽穗扬花和棉桃爆桃是不利的 ， 也影响中稻的收割和翻晒 ， 所以农谚有“白露天气晴 ， 谷米白如银”的说法 。
充分认识白露气候特点 ， 并且采取相应的农技措施 ， 才能减轻或避免秋雨危害 。另一方面 ， 也要趁雨抓紧蓄水 ， 特别是盆地东部的白露是继小满、夏至后又一个雨量较多的节气 ， 更不要错过良好时机 。
去“秋燥”润肺食疗方：
生地、枸杞、菊花、大枣、制首乌、冰糖用开水冲泡 。>>>24节气养生法 白露后如何滋养身体
立秋过后 ， 天气逐渐转凉 ， 气候愈发干燥 ， 对人的新陈代谢产生了很大影响 ， 因此很容易出现“秋燥” 。>>>24节气养生法 白露衣食起居宜忌
在秋季干燥的情况下 ， 市民应多吃些新鲜的水果和蔬菜 ， 补充自身的水分 。特别是在初秋时节 ， 应少吃或不吃辛辣香燥食品 ， 以清淡甘润为主 ， 可以将生地、枸杞、菊花、大枣、制首乌、冰糖用开水冲泡喝 。此外 ， 儿童在吃生冷瓜果时 ， 一定要清洗干净 ， 否则很容易引起腹泻 。>>>24节气养生法 白露节气时养生肺为首
她建议 ， 可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药 ， 如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等 ， 对缓解秋燥多有良效 。除了上述药物之外 ， 要多吃梨、山竹等凉性水果 ， 同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入 ， 以益胃、养肺、生津 。另外 ， 还应多喝水 ， 以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。>>>24节气养生法 白露吃什么补肾护心
预防呼吸道过敏的抗敏方：
早晚不可贪凉 ， 外出回家后要及时淋浴 ， 预防过敏性疾病 。
白露时节 ， 秋高气爽 ， 正是人们外出旅游的大好时机 ， 但要小心“秋季花粉热” 。有不少人在旅游期间出现鼻痒、连续打喷嚏、眼睛流泪、咽喉发痒等类似感冒的症状 ， 很容易让人误认为受了凉 ， 其实这不一定是感冒 ， 而可能是“秋季花粉热” 。
专家表示 ， 花粉热的发病有两个基本因素：一个是个体体质的过敏 ， 另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原 。秋季是藜科、肠草、蓖麻和向日葵等植物开花的时候 ， 也正是这些花粉诱发过敏体质者出现“秋季花粉热” 。
专家提醒 ， 过敏体质者 ， 秋季出游前15天左右就要口服抗过敏药物 ， 并从以下几方面做起：随时保持鼻腔清洁;尽量减少户外活动 ， 尤其早晨5点到上午10点是花粉扩散的高峰时间 ， 不宜在户外久留;外出回家后要及时淋浴 ， 对去除身体上的过敏原会有帮助;注意加强身体锻炼 ， 早晚不可贪凉 ， 预防过敏性疾病并合理调整饮食 。>>>24节气养生法 白露与养生
巩固肾气的经络方：
泡完脚后坐下 ， 脚心相对 ， 双手握住小腿肚的肌肉往外翻 。>>>24节气养生法 白露时期的三大忌
随着气候逐渐转凉 ， 有些人易出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状 ， 这是肾气不足的表现 。可坚持晚上用温水泡脚 ， 水要没过脚踝 ， 时间在15-30分钟 ， 泡到身体微微发热最好 。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热 ， 肾开窍于耳 ， 耳朵有密集的反射区 ， 联系着全身每一个器官 ， 所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法 。>>>24节气养生法 白露养生要注意
泡完脚以后 ， 可做揉肾经的功课 。坐到床上 ， 脚心相对 ， 两脚心涌泉穴是肾经的起始穴 ， 这样可以连通肾经 ， 然后双手握住小腿肚的肌肉 ， 稍用力向外翻 ， 让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉 ， 向外上方边翻边按摩 ， 反复操作 ， 直至小腿发热为止 。
提高耐寒能力的运动方：
长期坚持体育锻炼 ， 能够提高心肺功能和耐寒能力 。
白露过后 ， 燥气渐盛 ， 燥易伤肺 ， 专家提醒 ， 大家要特别小心容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生 。>>>24节气养生法 白露养生不能“饥餐渴饮”
同时 ， “白露身勿露 ， 着凉易泻肚” 。随着夜间的凉意一天比一天明显 ， 撤掉凉席 ， 关上窗户和空调 ， 换上长袖衣入睡 ， 将薄棉被备在床头 ， 是十分必要的 ， 否则很容易受凉引起腹泻 。特别是病人、老人、体弱者 ， 更要注意随着气温的变化加减衣物 。
【24节气养生法 白露时期如何护身】总结：在求天养生其实也不难的 ， 做好防噪工作 ， 多吃点清淡的食物 ， 在看看小编为大家介绍的24节气养生法 ， 包你这个秋天过的比谁都直润 。
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