开车能提高注意力的训练方法 怎么在你开车时提高注意力
【开车能提高注意力的训练方法 怎么在你开车时提高注意力】
1、设定目标、付诸实践 。许多人做事的时候没效果 ， 多半是对事情本身的重要性和紧迫性不重视 ， 因此整个过程总是漫不经心 ， 思绪飘飞 。要解决这一状况 ， 首先得从思想上解决 ， 即为自己树立一个明确的目标！然后再结合自己生活和学习 ， 列好清单 ， 一个一个地做 。通常一个人有了明确的目标 ， 注意力就会集中 ， 生活工作就会出效果 ， 想象力、记忆力必然提升 。实际上 ， 只是一个问题 ， 就是设定目标 ， 并付诸实践的问题 。
2、清理大脑 。大脑是一个屏幕 ， 里面也堆放着很多东西 ， 准备工作或学习时 ， 脑中却还在闪现各种无关此刻所做事情的场景 ， 此刻你要做的就是果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息 ， 在大脑中就留下你现在要做的事就可以了 。3、凝视法 。在开始工作或学习之前先盯住一个物体（可以是一个点、一本书、自己的手指、屋外的电线杆等等）5分钟 。然后用双眼凝视着它 ， 并经常做这种练习 ， 一定会有很好的效果 。为什么会产生如此好的效果 ， 解释如下：当人的双眼长时间地凝视在一点时 ， 视野就会变得狭窄 ， 那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘 ， 因此人的意识范围也随着变窄 ， 从而使人达到注意力集中的心理境界 。
4、做些训练注意力集中的游戏 。试试比如经典的注意力训练小游戏：舒尔特表 ， 具体是在一张有25个小方格的表中 ， 将1-25的数字打乱顺序 ， 填写在里面 ， 然后以最快的速度从1数到25 ， 要边读边指出 ， 同时计时 。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒 ， 平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒 ， 有些人可以缩短到十几秒 。用过精英特速读软件的朋友一定知道 ， 舒尔特表在精英特速读记忆训练软件中不止25个小方格 ， 因此训练注意力的效果会更明显 。
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