幼儿春季饮食小常识介绍
幼儿的饮食保健工作 ， 是我们不可忽视的 ， 因为我们都知道 ， 幼儿的任何饮食问题都是家长准备 ， 所以说家长就必须了解这些常识 ， 要知道哪些饮食方式 ， 才更利于幼儿的健康 ， 尤其是在春季的时候 ， 只要给他们准备最充足营养的食物 ， 那么对他的身体健康才是最好的 ， 以下就是有春季幼儿的饮食常识介绍 。
１ 。保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节 ， 孩子长高主要是骨骼发育的结果 。骨的主要成分是钙 ， 因此 ， 春季应供给孩子充足的钙 。孩子每天需要的钙量是７００－８００毫克 ， 适宜的供给量是每日不少于１０００毫克 。补钙一般有两个办法：一个是药补 ， 另一个是食补 。最好采用食补法 ， 含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等 。再就是排骨汤或骨头汤 ， 这些汤不仅含钙丰富 ， 而且有助于身体对钙的吸收 。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点 ， 因为里面含有较多的磷酸盐 ， 能阻碍钙在体内代谢 。
２ 。多补充维生素ｃ
维生素ｃ在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度 ， 使脑对刺激的反应灵活 ， 还能提高免疫力和抗病能力 ， 对孩子的脑和身体都有很重要的作用 。春季多风 ， 气候干燥 ， 易引发出血症 ， 维生素ｃ对防止出血有很好的作用 ， 必须及时供给 。补充维生素ｃ的方式也有两种：其一是服用维生素ｃ片 ， 其二是尽量多吃些含维生素ｃ的蔬菜和水果 。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等 。
３ 。粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质 ， 保证微量元素的供应 ， 如铁、锌、锰、铜、钙、磷等 ， 其次是纤维素和各种维生素 ， 再次是具有特殊结构的有机化合物 ， 如芳香物质、氨基酸等 。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助 。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等 。
【幼儿春季饮食小常识介绍】给幼儿准备科学健康的食物 ， 是保障他们身体健康 ， 提高身体免疫能力 ， 以及预防疾病的最好方法 ， 因为我们都知道 ， 只有这种方法 ， 才是最安全健康的 ， 所以说家长对春季婴幼儿的饮食问题 ， 一定要遵守以上所介绍的原则 。
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