最容易暴饮暴食的三种情况你中招了吗？
如果长时间的进食过少 ， 特别是碳水化合物摄入过少 ， 你对食物的渴望是抑制不住的 ， 情绪也会濒临崩溃 。等到恢复饮食的阶段 ， 很有可能一下子就吃暴了 。可怕的是体重快速反弹 ， 而且长的全是脂肪 。
最容易暴饮暴食的三种情况你中招了吗？
最容易暴饮暴食的三种情况
自助餐：
吃自助餐很多人抱着“吃够本”的心态 ， 放开大吃 。加上食物的种类丰富 ， 人的本能食欲被引爆 。科学家们曾经做过实验 ， 在某单位的餐厅放了两碗糖 ， 可以免费拿 。一碗是彩色的 ， 一碗是单色的 ， 口味一样 ， 结果发现 ， 彩色的更多人拿 。原因是几十万年前 ， 我们的祖先在寻找食物的时候 ， 需要四处搜索 ， 食物多样性很重要 ， 这个喜好遗传给了我们 。食物多样化本来是好事情 ， 但是如果你在减肥 ， 遇到很多食物可选的场合 ， 比如自助餐 ， 那么就悲哀了 ， 小编就是这样的人 ， 一遇到自助餐就没办法控制了 ， 真真是不想再去吃自助餐 。所以建议大家少吃自助餐 ， 其实没什么好的 。
应酬大餐
无论是商务应酬还是朋友聚会 ， 酒肉都是少不了的 。而且菜品丰富色香味俱全 ， 你一定会以吃撑收尾 。建议大家细嚼慢咽 ， 尽量多挑素菜吃 ， 每口饭菜咀嚼22下 ， 多起身给别人倒茶 ， 让别人多吃点 ， 菜盘子被人别吃光 ， 你吃的就少了 。
苛刻禁食后的恢复饮食期
比如21天减肥法 ， 三天xx减肥法这类似的减肥法 ， 如果长时间的进食过少 ， 特别是碳水化合物摄入过少 ， 你对食物的渴望是抑制不住的 ， 情绪也会濒临崩溃 。等到恢复饮食的阶段 ， 很有可能一下子就吃暴了 。可怕的是体重快速反弹 ， 而且长的全是脂肪 。建议小伙伴们不要盲目节食 ， 不追求快速减肥 。从每天认真的培养7分饱习惯开始 ， 走可持续的健康减肥之路 。
【最容易暴饮暴食的三种情况你中招了吗？】 暴饮暴食对身体危害大 ， 你想想 ， 把胃撑大了 ， 以后都要吃那么多 ， 想减肥？没门！
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