空调肩怎么缓解？上班族空调肩怎么治疗？
夏季的时候由于天气比较炎热，很多人基本上一天24小时都是呆在空调房不出来的，特别是一些上班族，但是整日对着空调房其实对身体是有一定的伤害的，特别是对于身体的骨骼，所以很多上班族都有“空调肩” 。那么，一般空调肩怎么调理缓解呢？
1、拔罐最好
在临床上，经常能遇到因颈肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状前来就诊的患者，其原因就在于长时间待在空调房中 。低温环境使血管急剧收缩、血流不畅，造成颈肩部肌肉纤维受损、受冷，从而使局部疼痛 。尤其是老人以及常穿露肩、露背装的女性，更容易诱发肩周炎、颈椎病等 。
从中医的角度讲，在空调房里待久了，肩膀和腰背容易遭受风寒湿等病邪的侵袭 。遇到这种情况，可以先找到痛点，用力按一按 。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通经活络、行气活血、祛风散寒的功效 。
拔罐时应选择肌肉丰满的部位，根据疼痛部位的面积大小选择大小适宜的罐 。注意皮肤有溃疡、水肿的不宜拔罐 。
针对空调造成的颈肩痛，选择拔罐的部位可以有以下几种：
1、首先可以在颈肩部寻找痛点，即用手指按压疼痛最厉害的部位拔罐;
2、也可以围绕肩胛骨的边缘施罐，将风寒湿气从骨缝间拔出;
3、再者可以依照穴位拔罐，
2、常用的穴位
（1）、大椎穴，位于后正中线上第七颈椎棘突下的凹陷中;
（2）、肩井穴，位于两肩上，大椎与肩峰端连线的中点;
（3）、肩髎穴，手臂外展时肩峰后下方的凹陷中;
（4）、肩贞穴，位于肩关节后下方，手臂内收时，腋后纹上一中指宽的部位 。
3、在家拔罐注意
1、火罐拔哪儿要找准穴位
【空调肩怎么缓解？上班族空调肩怎么治疗？】
传统的中医疗法里的拔火罐，是用杯罐吸附在人体穴位或某个疼痛的局部，达到治疗目的 。自己在家拔火罐，首先要讲究部位是否正确，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中医讲究辨证施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，还要在疼痛的相关穴位拔火罐，才能达到效果 。如有的患者腰疼，可能还需要在腿部的穴位拔火罐 。很多人并不了解人体的穴位情况等，因此最好在拔火罐前咨询正规的中医，了解自己的疼痛情况需要在哪些部位拔火罐 。
2、紫印未消失部位不宜重复拔
有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全消失，又在疼痛部位继续拔火罐，希望能够通过这种强效的手段治愈疾病 。
如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，是不能在紫印部位连续拔火罐的，要更换到相关穴位 。否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题 。
3、拔火罐两小时后再洗澡
拔火罐时，有的人尽可能地延长拔火罐的时间，以为可以达到更好的治疗效果 。然而专家提醒，拔火罐的时间最好控制在10分钟或10分钟之内，如果时间太长，拔火罐部位很可能出现起泡、破溃甚至感染 。
长期呆在空调房里肩颈酸痛的人可以选择拔罐来缓解症状，平时要多走动走动，经常按揉下自己的肩颈 。
4、拔罐的好处
(1)增强免疫力
拔罐过程中负压使皮肤受吸附力而高高耸起，对皮肤产生的刺激，可以使局部毛细血管扩张，促进局部血液循环加快，增加局部的血流量，不断地将代谢废物加快清除，又不断补充营养，增强人体免疫系统中淋巴细胞和白细胞的吞噬功能，能及时识别和清除人体有害物质，增强机体免疫力 。
(2)提高抵抗力
火罐作用于皮肤．对皮肤产生一定的刺激，可以使皮肤产生充血或淤血．甚至使局部的毛细血管破裂，红细胞破裂，导致自家溶血现象 。自家溶血现象实际上是个慢性的良件刺激，其可以通过循环系统对机体各个器官，产生刺激和激发，调动其功能活动，使其提高抵抗能力 。
(3)促吸收与排泄
拔罐促进和改变了血流量，促进了新陈代谢的加快 。使机体对气血等营养物质的需求增加，特别是氧气和营养物质的补充；同时整个生理代谢产物也加快了排出体外功能，净化了体内环境 。
(4)促进机体功能
拔罐属于物理疗法，通过物理性的机械刺激和点火排气而产生的温热刺激，可以通过皮肤感受器和血管感受器或神经未梢，共同引起神经冲动，传递到中枢神经系统 。后者调节兴奋与抑制过程，使之趋于平衡，加强对身体各部分的调节，促进机体恢复原有功能 。
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