怎么练习气功增强性功能
怎样练习气功以增强性功能
所谓气功 ， 就是修炼真气的功夫 。它在我国源远流长 ， 是古人摄生调息、强身保健的一种方法 。它的特点是整体疗法 ， 通过调身、调息、调心的共同作用 ， 可使精力充沛 ， 元气充足 ， 以达到强身保健、治疗疾病 ， 延年益寿的目的 。同时还可明显改善男女性功能 ， 治疗各种性功能障碍 。
常见的性保健功法 ， 有练精功、运气功、睡功、益肾功等 。现以练精功为例 ， 介绍其练功要领 。练精功是取儒、道、俗练疗法的精华 ， 综合而成 。
l．姿势 。取坐式 。仰坐于藤椅或沙发等物上 ， 上身保持35—45度倾斜 ， 头部正直 ， 颈勿偏斜 ， 头后置薄软枕 ， 使下颌呈内收 ， 膝关节屈曲120度 ， 双足分开与肩同宽 ， 平踏于地面 ， 松肩垂臂 ， 两手相握置于小腹之前 。
2．呼吸 。静呼吸法 。初练者先不要改变原来的自然呼吸形式 ， 然后逐渐改用腹式呼吸 ， 但不用意识 ， 要任其自然 。经过一段锻炼 ， 改用深呼吸法 ， 吸气时胸腹均隆起 ， 逐渐达到深长 ， 静细 ， 均匀的程度 。
3．意守 。意守下丹田（脐下气海至关元间的部位） 。即排除杂念 ， 精神集中下丹田部位、双目返视 ， 回光内看 ， 以意送至下丹田 ， 意看溢处 ， 两耳收听 ， 逐渐达到入静时外音不能扰耳 。当产生杂念时 ， 急叫齿三声 ， 使心自平静 ， 继续入静 。
4．纠偏 。练功过程中 ， 某些患者阴茎勃起 ， 甚至出现滑精 。上述现象出现后 ， 应即刻改用逆呼吸法调理 。具体做法是：吸气时胸部扩张 ， 腹部往里回缩；呼气时胸部回缩 ， 腹部往外凸；同时配合紧缩肛门、搅舌、咽下口中津液3口 。目的是紧缩精关 ， 防止遗失 。
5．收功 。练功结束后 ， 慢慢睁眼 ， 两目远视 ， 开口抬手 ， 伸缩手足 ， 然后离坐散步 。
练精功主治：性功能障碍 ， 性神经衰弱 ， 遗精、滑精 ， 及神经官能症等 。
【怎么练习气功增强性功能】在练精功及其他功法时 ， 为少走弯路 ， 收到事半功倍的效果 ， 必须注意做到9点：①松静自如；②意气相随；③练养结合；④循序渐进；⑤固定功法 ， 强度适宜；⑥环境安静 ， 空气清新；⑦练功前宽衣松带 ， 解除束缚；⑧练功时摆脱烦恼 ， 心情舒畅；⑨练功前避免剧烈运动 。
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