期间能喝白酒吗
期间能喝白酒吗
期间不可以喝白酒 ， 这样才不会使成为一句空口号 。
因为：酒精的热量是 700 大卡/ 100 克 。一两白酒的热量是 240 大卡 ， 每天喝白酒 ， 一年胖 11kg。而根据卫生统计中心公布的一项研究结果显示 ， 近 20% 的男性和 6% 的女性每天仅从饮酒中得到的热量就超过 300 卡 。
除了热量 ， 酒精还会给人带来下面的一些负作用 。
① 酒精会排尿加速
达不到运动后补水的目的 ， 不利于身体恢复 。
② 酒精会不利于运动后损伤修复
运动是会造成身体的损伤的（或大或小） ， 以跑步为例子 ， 脚底每一次撞击地面 ， 震动的力量都会造成脚步肌肉、膝盖关节和踝关节的微小损伤 。而我们运动后 ， 身体会快速修复这些损伤 ， 构建更强大的身体来适应运动 。但是 ， 科学研究发现 ， 酒精的摄入会抑制免疫系统、影响血流量、以及体内蛋白质合成 ， 从而不利于运动后身体修复这些运动损伤 。特别是对于运动员来说 ， 运动后摄入的酒精不建议超过0.5g/kg体重 。
③ 酒精伤肝
就运动的角度来说 ， 酒精会损伤肝脏储存糖原的功能 ， 而我们知道 ， 糖原是我们运动过程中的重要能量来源 。
【期间能喝白酒吗】 ④ 酒精对肌肉的影响
酒精还会影响肌肉储存和是否肌肉糖原的功能 。不利于身体调控血糖水平 。喝酒以后（血液里含有超出正常状态的酒精时）去运动 ， 会使得内容失衡 ， 分解代谢加速 ， 比如皮质醇增多 ， 从而加速肌肉分解 。而同时 ， 负责合成肌肉的 ， 比如睾酮减少 ， 肌肉合成减缓 。
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