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女性痛经该怎么办？女性吃什么可以缓解痛经？

痛经是女性较为常见的病症 ， 主要是由于生活中护理不当导致的 ， 会对健康造成很多不利的影响 ， 那么女性痛经怎么办？女性吃什么可以缓解痛经？女性痛经可以通过一些方法来调理恢复 ， 下面就来详细了解具体方法 ， 以及痛经需要注意的内容吧 。

1、痛经适宜食物
1、维生素E的食物
【女性痛经该怎么办？女性吃什么可以缓解痛经？】 无论是什么原因导致的痛经在平时生活中 ， 多吃一些富含有维生素e的食物 ， 都是可以起到舒缓痛经的效果的 ， 适量的补充维生素e可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能 ， 除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效 ， 而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效 ， 从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用 。含有维生素e的食物有：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等 ， 除此之外还有生活中同样非常常见的香油 ， 经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度 ， 同时还能起到调理月经的作用 。
2、红糖
在红彤彤有养血益气,暖胃 ， 祛风寒的功效 ， 而且红糖对女性月经顺畅有帮助 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。经后若感觉精神差 ， 气色不好 ， 可以在每天中餐前 ， 喝一杯浓度约20%的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯 ， 持续一星期即可有效改善 。经常出现痛经的女性不妨喝一些红糖水来活血调经 。
3、红花
采用红花是可以缓解女性的痛经的!红花是可以调经的 ， 红花的调效和作用主要表现在活血痛经 ， 散瘀止痛 。用于经闭 ， 痛经 ， 跌打损伤 。大家都知道 ， 红花活血能经;祛瘀止痛 ， 红花味辛、性温 ， 归心、肝经 。使用红花可以治疗女性痛经的症状!
2、痛经怎么快速解决
1、服用止痛药：当经痛开始时 ， 女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。止痛药约在20-30分钟后起效 ， 且持续12小时 。这种方法不建议长期使用 。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位 ， 将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度 ， 使局部温热而无灼痛 。每穴10-15分钟左右 ， 以皮肤出现红晕为度 。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦 ， 直至发热 ， 在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次 。或点揉足三里、三阴交穴 ， 各1分钟 。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛 ， 促进腹部的血液循环 ， 能够缓解痛经 。如果用加热的中药热敷 ， 活血通络、行气止痛的效果会更好 。
3、痛经食疗方法
1、姜枣红糖水
材料：生姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 加红糖煎 ， 喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。
功效：具有温经通脉 ， 化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
3、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分 ， 切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内 ， 加清水少许煮沸 ， 至糖溶后兑入韭菜汁内 ， 即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
4、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克 ， 艾叶10克 ， 薏苡仁30克 。
做法：将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
5、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵 ， 以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜 ， 泡之代茶 。
功效：具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
6、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克 ， 红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有补中益气 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。适用于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。

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