玉米西兰花的做法（防癌抗癌食谱）
准备时间：无
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
玉米西兰花的简介：玉米和西兰花搭配，没有想到也很出彩 。
玉米西兰花的食材：主料：西兰花400g玉米150g辅料：辣椒1个蒜30g葱适量姜适量橄榄油适量蚝油适量盐适量鸡精适量玉米西兰花的做法图解步骤：1.将西兰花分成小朵洗净
2.锅里放清水，加入几滴橄榄油，水开下入西兰花焯熟 。
3.放入凉水里把焯熟的西兰花冰一下 。
4.葱、姜、蒜洗净，切片备用 。
5.炒锅放食量橄榄油，下入葱、姜、蒜爆香 。
6.加入玉米粒翻炒，同时放入蚝油、盐和十三香 。
7.玉米熟后，放入焯熟的西兰花翻炒均匀入味，加入鸡精即成 。
小贴士：【玉米西兰花的做法（防癌抗癌食谱）】焯西兰花时锅内加入橄榄油，可使蔬菜颜色更靓丽 。
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