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吃什么对肌肤好？哪些药膳让肌肤白里透红？

很多人平时都是非常注重自己的皮肤状态的 ， 其中不少人除了会涂抹一些基础的护肤产品之外 ， 还会从饮食上下手 ， 例如吃一些能够护肤美容的食物等等 。但是许多人都不知道吃什么才好 。那么吃什么对肌肤好？哪些药膳让肌肤白里透红？

1、吃什么对肌肤好
1、大枣粥
材料：粳米60克 ， 大枣10枚 。
做法：将大枣加入粳米中 ， 煮至粥烂枣熟即可 。
功效：大枣中含有丰富的维生素E ， 常吃大枣粥 ， 可使人面色红润 ， 神采焕发 。
2、黄芪红糖粥
材料：黄芪30克 ， 粳米100克 ， 红糖30克 ， 陈皮6克 。
做法：将黄芪洗净切片 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 煎煮去渣取汁 。将粳米淘洗干净 ， 与陈皮、红糖放入锅中 ， 再倒入黄芪汁 ， 加清水适量 ， 煮至米烂熟即成 。
功效：红糖味甘甜 ， 性温润 ， 有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘 ， 性温 ， 有固表止汗、托疮生肌的作用;陈皮味辛、苦 ， 性温 ， 有理气健胃、燥湿化痰的作用 。此粥有益气养颜的功效 ， 适用于气血虚弱所致的颜面苍白无华者 。
3、扁豆粥
材料：白扁豆20克 ， 糯米50克 ， 红糖8克 。
做法：将白扁豆洗净 ， 用温水泡胀 。糯米洗净 ， 与白扁豆共入砂锅中 ， 加清水 ， 用旺火烧开 ， 改用文火煮熟 ， 待粥变稠时 ， 加红糖服用 。
功效：健脾化湿 ， 润肤美颜 。
4、美容粥
材料：白米100克 ， 鸡汤1200毫升 ， 川芎3克 ， 当归10克 ， 黄芪5克 ， 红花2克 。
做法：清水浸泡大米 ， 当归、川芎、黄芪切成薄片 ， 与红花一起装入小布袋中 ， 将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内 ， 加鸡汤、适量水 ， 大火煮开 ， 小火煮稠 ， 捞出布袋即成 。
功效：粥中加入补气、补血、活血的中药 ， 每日1 ~ 2次 ， 趁温热服用 ， 可使女性面部皮肤滋润、细嫩 。
2、对皮肤好的食物
1、牛奶
牛奶中的营养价值非常的高 ， 不仅含有脂肪、蛋白质、维生素和矿物质 ， 其中含有的维生素B族群更是特别多 ， 这种维生素对于滋养皮肤 ， 令皮肤重新变得光滑、白皙有着很重的作用 。牛奶中含有的乳清 ， 对于除皱有着很好的作用 ， 并且能够预防皮肤中的水分蒸发 ， 是不可多得的天然护肤品 。女人吃什么对皮肤好 ， 牛奶就是一个好的食物 。
2、西红柿
西红柿不仅味道鲜美 ， 同时含有非常丰富的维生素 ， 是受到人们深爱的一种食物 。专家告诉我们 ， 日常多吃西红柿 ， 能够有效的降低胆固醇的含量 ， 同时还能够避免出现贫血的症状 。这是由于西红柿中含有丰富的钾和镁 ， 对于扩张血管有着很好的作用 。
3、猕猴桃
猕猴桃对人类的身体有着很强的滋养功效 ， 多吃能够有效的润燥、清热、利尿 。并且由于味道酸酸甜甜的 ， 含有丰富的营养物质 ， 所以受到了人们的喜爱 。女人吃什么对皮肤好 ， 猕猴桃就是一个很好的选择 ， 因为它可以抵抗身体中生成黑色素 ， 对于将少皮肤色斑、暗沉有着很好的作用 。
4、苹果
每天一个苹果 ， 不仅能够增强身体抵抗力 ， 同时还能够有效的滋养皮肤 。苹果中含有多种维生素和矿物质 ， 其中的纤维能够有效的促进体内的新陈代谢 ， 帮助身体排除多余的毒素和排泄物 ， 对于皮肤白皙有着重要的作用 。
5、肉皮
专家告诉我们 ， 皮肤中会出现皱纹 ， 这主要就是由于体内缺少胶原蛋白质造成的 ， 缺少胶原蛋白会直接令我们的皮肤供水不足 ， 所以出现皱纹 。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质 ， 并且其中的脂肪含量非常的少 ， 多吃并不会造成肥胖 ， 反而能够补充身体中所缺少的胶原蛋白 。
3、美容护肤小技巧
1、自制护足油
你自己也可以制作效果很好的护足油 ， 只要在婴儿油或者橄榄油中加入金缕梅 ， 效果绝对不比买来的贵价货差 。
2、为趾甲保鲜
在做足部美容之后 ， 记得让美容师在你的脚趾甲上再涂一层透明指甲油 ， 这样可以避免新做的趾甲刮花和弄污 。完成美容后 ， 还要小心地用保鲜膜包裹每个趾甲 ， 再穿鞋子 ， 你的美甲就能保持得更久 。
3、阿司匹林去痘
将一颗可溶的阿司匹林药品溶解在面膜中 ， 敷在痘痘处 ， 可以起到消炎的作用 。
4、橄榄油卸唇妆眼妆不伤肤
唇膏虽美 ， 但卸妆不彻底则会引起干裂、唇部皱纹等困扰 。你可以用棉棒沾上橄榄油或婴儿油来卸唇膏 ， 效果非常好 。如何才能干净地卸除睫毛膏?用棉棒取一些婴儿油就行 ， 这下最难卸干净的眼妆也难不了你了 。
5、牛奶般的肤色
大家使用含镁的牛奶滋润脸部 ， 因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用 ， 使用后肌肤吸收其它护肤品中养分的程度比使用粘土面膜还要出色 。牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底 。
6、菠萝汁洁面
菠萝汁是绝好的洁肤品 ， 它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍 。你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁 ， 然后在脸上轻轻按摩 。
7、冰牛奶舒缓晒伤
将冰水和牛奶以一比一的比例混合 ， 然后浸入一块干净的布 。将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位 ， 就能舒缓肌肤疼痛 。
【吃什么对肌肤好？哪些药膳让肌肤白里透红？】

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