脾虚是怎么引起的如何健脾 _健脾

古代中医对脾就有很高的评价，《黄帝内经》中指出“脾虚则百病生” 。再加上夏季天气炎热，人的食欲容易受到影响，也易心烦意燥，这都会影响到脾的健康，所以夏季养生，养脾为先。中医上也有脾虚百病生的说法，而脾是后天之本，是体内气血生化之源，脾好身体好，脾有病，人或许就废了一半！
脾为后天之本，一旦脾虚百病起

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脾脏作为人体当中兔疫系统中重要的器官，它负责着许多重要的功能，包括贮存血液、净化血液，以脾脏中的巨噬细胞和淋巴细胞将血液中的细菌、病菌消除掉，除此之外，脾脏还是各种免疫细胞的生产单位，是血循环中重要的过滤器，可以起到清除血液杂质，构筑身体免疫系统的功能。下面我就跟大家聊聊关于健脾的那些事，看完后不妨收藏，希望能对你有所帮助。
中医有言，脾有三怕，究竟是哪三怕?
脾怕你贪凉医生表明在一般的中医理论中，都认为脾脏喜欢干燥的环境，不适应湿气过重的环境，所以对于那些脾虚的人来说，最好不要有吃水性食物和生凉食物的习惯，比如说冰水、冰激淋等。一般来说像西瓜、香蕉这样的水果，不同于性温的水果，它们性寒，易给身体带来寒气，伤脾胃最甚，如果过量食用的话会导致腹部胀痛，难以消化，伤脾伤胃，对于脾胃不好的人来说也要少吃或者不吃。医生建议平时可以多食用一些性平的食物和水果，比如荔枝、苹果和红薯、糯米等。

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除了饮食贪凉，夏季很多人也没有注意保暖，但人长时间待在低温环境中，也会加重体内寒湿之气，降低脾胃功能，比如每天长时间吹空调，穿衣服露肚脐露腰腹。特别是本身体内湿气已经比较重的人，更应注意，湿气和脾虚关系密切，湿气重容易引起脾虚，而脾虚的人往往也会伴有湿气重的一些症状。
怕生气及忧虑医生说生气及情绪失控也是会对脾的健康产生非长不好的影响，常言道“生脾气” ，可知，发怒等不稳定的情绪和脾脏有着不可分割的联系，人一旦动怒，在短时间内导致器官气血充盈，会极大的损害器官的组织，对脾脏的健康来说也是有着非同小可的影响。除此而外过度的疲倦与心事重重也是对脾不好的，长时间的让身体和大脑处在紧张的工作状态下，会让身体的各个器官都感到疲倦不堪，当然，脾也不例外，因为处在疲倦的状态下，脾脏的免疫功能下降，人体此时表现得十分催弱，极易受到外界病菌的攻击，而患上疾病。
在中医学中认为:脾为后天之本，一个人身体是否强壮、健康，后天来说主要看脾的功能是否强大。秋天，是万物凋零，即将进入休养生息，让身体得到充分保养的时节，医生表示如果有脾弱脾虚的人群想要键脾，那么最好从秋天开始根据脾的习性，注意饮食和作息了。
脾怕你久坐不动脾还主肌肉，脾既怕你过度劳累，也怕你久坐不动，肌肉过劳、过逸这两种状态都容易损伤脾气。现代社会，人们的工作方式发生了很大的变化，体力活动比以前减少了很多，不少人每天都是久坐不动的状态，手指、眼睛对着电脑动，下半身很少动，肌肉用进废退，削弱脾气了，也会引起脾虚。

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以上这几点就是脾的“3怕” ，不知你有没有经常这样做?没有自然最好，若有就要注意了，不妨对照看看脾虚的以下几种身体表现，占得越多，说明你越要尽快健脾，别等其他脏腑都受到影响了才开始调理。
——脾虚者常有的身体症状
舌苔发白厚腻、舌头胖大、脸色发黄、嘴巴发干有异味、眼睑浮肿、腹部突出、大便不成形、手脚冰凉、肌肉松垮、精神状态差、食欲不振等。
脾主长夏，夏季养脾健脾，不妨试试以下这几点，坚持做
第1招是按摩
在睡觉前或者清晨起床之后揉搓肚脐也可以改善脾胃的功能。具体方法是一只手的手掌根部紧贴在肚脐上，另一手按压在这个手掌之上，然后按照顺时针的方向来慢慢揉动。以五分钟为限。每天睡前做一次，或者睡前和起床之后各一次即可。

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【脾虚是怎么引起的如何健脾】第2招是艾灸，比较适合脾虚湿气重的人。《伤寒论》中讲到，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之，正确的艾灸有助于扶阳固脱，调节脏腑机能。脾虚湿气重的人，适当艾灸，帮你逼出体内寒气，温养脾胃，改善脾虚，脾好了，湿气也少了。
第3招是多吃“一果” ，健脾祛湿—步到位，中医中有—种食物具有极强的健脾功效，那就是芡实。芡实味甘涩，性平，具有健脾祛湿，固肾益精，补中益气，延缓衰老等功效。芡实可以健脾，调整脾胃功能，补益脾胃，让脾胃获得动力。现实还能养护肾脏健康，起到利水消肿的作用，减少湿气残留，呵护身体内，环境稳定。
脾虚百病生，脾虚的原因、症状以及调理方法，上文都分别向大家介绍了，脾虚的朋友应当早点调理，别把问题拖严重了。坚持下去，改善脾虚，脾逐渐强壮，身体也会更健康。
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