【健康陷阱】盘点面包的种种健康小陷阱
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陷阱1：香酥菠萝包、牛角包，都用人造黄油
香甜松软、外皮酥脆的菠萝包是很多人的最爱 。这全得归功于面包中大量的黄油 。其实，不光是菠萝包、丹麦牛角包等此类又酥又香的面包需要大量黄油，几乎每种面包都需要用黄油 。现在基本上都用的是人造黄油 。不光是那些便宜的小面包房，许多知名的连锁店也如此 。“纯正的天然黄油一般靠进口，需要1万多一吨，可人造黄油只要6000左右 。”
人造黄油中含有大量的反式脂肪酸，其危害比猪油、牛油等含有的饱和脂肪酸大得多 。范志红说，大量研究指出，反式脂肪酸会增加人患糖尿病、心脑血管疾病的风险，还更容易使人发胖 。
天然黄油和人造黄油的香味不一样，前者更柔和 。但是，如果在面团中加入少量人造黄油是根本吃不出来的 。因此，只能从标签上辨别是否含有反式脂肪酸 。标有“酥油、起酥油、植物起酥油、植物脂肪、人造黄油、麦淇淋、植脂末、奶精”等字眼的统统不要买 。
陷阱2：水果面包多用香精、色素调的
橘子面包颜色金黄，清甜的柑橘香让它很有人缘 。李小姐觉得水果面包既天然，又有水果的营养，所以更健康 。在面包房里，采访人员看到，水果味儿的面包很受欢迎 。黄色的香蕉味儿、粉红的草莓味儿、绿色的哈密瓜味儿……应有尽有 。
“真正用果汁做的水果面包几乎为零”，许多水果面包的“水果味儿”都是用香精、糖和酸味剂调出来的，再用色素打扮一下，就一副“水果模样”了 。那有 果肉的面包会不会好一些呢?“按照国家标准，果肉面包的果肉含量应该占50%—60%，但是很多地方都没有达到 。”水果加得少，自然香味和味道都不够，因此果肉面包中也会加入香精和色素达到理想的效果 。
其实人们用常识就能辨别 。“经过高温烘烤，果汁的颜色哪儿还能这么鲜艳好看?”因此，颜色太鲜艳浓郁的面包就不要买了 。天然的水果香味清新自然，味道比较淡，如果香味特别浓郁的就肯定加了香精 。
陷阱3：全麦面包用色素染
全麦面包富含膳食纤维、B族维生素含量更多、蛋白质也更丰富，还有减肥瘦身的效果……健康风潮越来越盛，全麦面包也更加受人们的欢迎 。
全麦面包的价格往往比普通的白面包贵一倍左右 。超市里的普通品牌，同样重量的白面包不到4块钱，而全麦面包就要6块多 。面包房里的价格差更大，一袋普通面包6块钱上 下，而全麦的需要10块钱左右 。刘大妈有糖尿病，大夫叮嘱她多吃粗粮，所以就算贵许多，刘大妈还是每次都只买全麦的 。
“不止全麦面包卖得贵，全麦面粉也比普通面粉贵”，但“全麦面包并不都是用全麦粉做的，而是全麦粉加部分小麦粉 。国外的全麦面包是有统一标准的，而且他们大多用市售统一规格的预拌粉 。但我国还没有制定标准，所以全麦粉占40%的叫全麦面包，全麦粉只有5%的也叫全麦面包 。”
【【健康陷阱】盘点面包的种种健康小陷阱】可是如果全麦粉实在太少， 就表现不出“全麦”的样子来 。因此，就有面包房往面包中加入焦糖色素等黑色或褐色的色素来蒙混过关 。
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