不吃早饭的坏处具体有哪些
一天三顿饭是我们再正常不过的饮食方式了 ， 但是由于工作以及环境等因素导致很多朋友省略了早饭这一顿 ， 很多朋友在冬天喜欢睡懒觉 ， 一觉起床已经是中午 ， 所以当然没有必要再去吃早饭 ， 而有些朋友赶着去上班 ， 也没有什么时间做早饭 ， 干脆就不吃 ， 其实这样的做法是不对的 ， 因为不吃早饭是有坏处的 。
早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像贫民 ， 这句话是有意思的 ， 早上不吃当然对身体有害的 ， 早上需要一天的工作能量是最多的 ， 我见议大家早上吃好 。
方法/步骤
1 反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源 ， 如果没有进食早餐 ， 体内无法供应足够血糖以供消耗 ， 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。
2 肠胃不适：胃长时间处于饥饿状态 ， 会造成胃酸分泌过多 ， 于是容易造成胃炎、胃溃疡 。
3 产生便秘：在三餐定时情况下 ， 人体内会自然产生胃结肠反射现象 ， 简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯 ， 长期可能造成胃结肠反射作用失调 ， 于是产生便秘 。
4 更靠近肥胖：人体一旦意识到营养匮乏 ， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白质 ， 最后消耗的才是脂肪 ， 所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗 。相反 ， 不吃早饭 ， 还会使午饭和晚饭吃得更多 ， 瘦身不成反而更胖 。
【不吃早饭的坏处具体有哪些】注意事项
早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐 。
在上面的文章里面我们介绍了早饭的重要意义 ， 我们每天都是应该保持吃早饭的好习惯才行 ， 因为不吃早饭不但可能导致我们出现便秘和肥胖 ， 而且还可能让我们变得迟钝 。
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