延年益寿法 常做必高寿
常言道，笑一笑，十年少 。古人很早就意识到微笑对健康的作用，但缺乏有力的证据 。最近一项科学研究显示，人的微笑对寿命的影响有了强有力的证据，开怀大笑的人可延长7年的寿命 。
一项最新研究显示，人微笑的时候，嘴咧开的程度越大，眼睛周围聚集的皱纹越多，那么他就可能越长寿 。长期以来都有这样一个说法，开朗达观的处世态度可以影响人的寿命 。最近美国密歇根州韦恩大学一个科研小组做了一项研究，从数据上证明了这个观点 。
据悉，研究人员是从184名已故棒球运动员拍摄于1952年的照片入手分析的，他们根据照片上的面部表情把这些运动员分成了3种类型，分别是“面无表情”、“露齿微笑”和“开怀大笑” 。随后，在收集到所有的运动员年龄、体重、身高和婚姻状况等详尽资料后，研究人员渐渐发现了面部表情与寿命之间的线索 。
结果显示，在这184名已故选手中，那些几乎“面无表情”的人平均寿命在72.9岁左右，“露齿微笑”的人大约能够活到75岁，而“开怀大笑”的人平均寿命则达到了79.9岁 。
另外，这项研究还发现，“强颜欢笑”是无济于事的，只有那些从心底感到快乐的人才有机会延长寿命 。
坏情绪影响人体健康
情绪为什么会作用于人的身体呢？生理和心理学研究认为，大多倾向于人在不同情绪状态时，下丘脑、脑下垂体、自主神经系统都会有一定的生化改变，并由此引起身体各器官功能的变化 。人在开怀大笑时候，下丘脑，脑下垂体都会分泌一些兴奋的激素，可作用于人体的器官；而相反，一切顽固的忧愁和焦虑，可称为不良情绪，这种情绪强烈、长期存在，足以给疾病大开方便之门” 。美国专家研究表明，因情绪紧张而患病者，占门诊病人的76% 。近代国内外研究也证明，情绪在一些躯体疾病中，比如说心脏病，癌症，高血压等起着重要作用 。
高士其 《笑》选摘
随着现代医学的发展，我们对于笑的认识，更加深刻了 。
笑，是人们心情愉快的表现，对于健康是有益的 。笑是一种复杂的神经反射作用 。当外界的一种笑料变成信号，通过人的感官传入大脑皮层，大脑皮层接到信号，就会立刻指挥全身肌肉或一部分肌肉动作起来，于是出现了笑 。
小则嫣然一笑，笑容可掬，这不过是一种轻微的脸部肌肉动作 。一般的微笑，就是这样 。
大则是爽朗的笑，放声的笑，不仅脸部肌肉动作，而且发声器官也动作起来 。捧腹大笑，手舞足蹈，甚至全身肌肉、骨骼都动员起来了 。
笑在胸腔，能扩张胸肌，肺部加强了运动，使人呼吸正常 。
笑在肚子里，腹肌收缩了而又张开，及时产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进人体的新陈代谢 。
笑在心脏 。血管的肌肉加强了运动 。使血液循环加快，使人面色红润，神采奕奕 。
笑在全身，能让全身肌肉都动作起来，兴奋之余，使人轻松，睡眠充足，精神饱满 。
笑，也是一种运动，不断地变化发展 。笑的声音有大有小；有远有近；有高有低；有粗有细；有速有慢；有真有假；有聪明的，有笨拙的；有柔和的，有粗暴的；有爽朗的，有娇嫩的；有现实的，有浪漫的；有冷笑，有热情的笑，如此等等，不一而足，这是笑的辩证法 。
笑有笑的哲学 。
笑的本质，是精神愉快 。
笑的现象，是让笑容，笑声伴随着你的生活 。
笑的形式，多种多样，千姿百态，无时不有，无处不有 。
笑的内容，丰富多彩，包括人的一生 。
笑话、笑料的题材，比比皆是，可以汇编成专集 。
笑有笑的医学 。笑能治病 。神经衰弱的人，要多笑 。
笑可以消除肌肉过分紧张的状况，防止疼痛 。
【延年益寿法 常做必高寿】笑也有一个限度，适可而止 。有高血压和患有心肌梗塞毛病的病人，不宜大笑 。
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