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女性更年期容易得什么病？如何延缓更年期的到来？

女人到了一定的年龄就会进入更年期 ， 出现失眠、多梦、盗汗、烦躁、脾气差等症状 ， 影响自身身体健康和家庭和睦 ， 想要安全的度过更年期 ， 一些相关的保健知识就要提前学习学习 ， 更年期女性容易患哪些病症？如何有效的延缓更年期的到来呢？下面一起去了解一下：



一、更年期女性易发哪种病
1、月经失调
绝经前月经周期开始紊乱 ， 经期延长、经血量增多甚至血崩 ， 有些妇女可有周期延长、经血量渐减少 ， 以后月经停止 ， 性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩 。
2、血管功能失调
阵发症潮红及潮热 ， 即突然感到胸部、颈部及面部发热 ， 出汗、畏寒 ， 有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状 。
3、更年期忧郁症
容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪 ， 出现自责自罪、盲目猜疑等症状 。
4、肿瘤易发
更年期为常见肿瘤的高发年龄 ， 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等 。如能早些发现 ， 早治疗 ， 可提高治疗效果及患者生存率 。
二、如何延缓更年期的到来
1、卵巢的保养
卵巢老1岁人就老10岁 ， 卵巢年轻人就年轻 ， 其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常 ， 身体的雌性激素的水平是平衡的 ， 但是 ， 女性的卵巢就像一个大仓库 ， 储存着很多的卵子 ， 但是每个月女性都要排出卵子 ， 意味着仓库的卵子总有一天会取干净的 ， 排完了就再也不会有了 ， 因此 ， 衰老是必然的 。但是 ， 如果平时能够适当的补充一些蛋白质 ， 维持雌性激素的水平 ， 卵巢还是可以保养的 。卵巢保养的好 ， 更年期自然推迟 。
2、珍爱自己的身体
婚后女性如果不讲究卫生或是频繁人工流产 ， 造成粘连或炎症 ， 整个生殖系统就会遭受重创 ， 再怎么调养也很难有面子喔 。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失 。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了 ， 大部分都是滥用激素的结果 。疾病（尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等）可引起卵巢机能减退 ， 肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常 ， 从而使绝经年龄提前 。
3、雌激素补充很重要
女人体内雌激素的下降会直接导致更年期提前到来 。对于想要延迟更年期的女人来说 ， 日常生活中多吃富含雌激素的食物 ， 例如豆类、蜂蜜、蜂皇浆等都是不错的选择；食物充养从而补充雌激素 ， 自然就能起到延迟女人更年期的效果 。
4、保持好心情不能少
不良的情绪会加速女人的衰老速度 ， 长期处在不良的情绪当中 ， 女人衰老速度会加快 ， 也会加速更年期到来 。因此 ， 要想延迟女人更年期 ， 保持好的心情也是不能少的 。
5、保证睡眠质量
睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响 。人在深睡状态下 ， 内分泌系统和新陈代谢都进入最低期 。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力 ， 起到滋养卵巢的作用 。
三、更年期饮食建议
1、六宝粥调节更年期失眠
材料：红豆 ， 黑豆 ， 黄豆各10克 ， 莲子5克 ， 核桃仁8个 ， 冰糖适量 。
做法：将所有食材洗干净 ， 大枣浸软去核 ， 砂锅中放入清水 ， 烧沸后放入红豆 ， 黄豆 ， 黑豆煮沸15分钟 ， 再放入莲子 ， 核桃仁煮沸十分钟 ， 最后放入大枣 ， 待所有食材熟烂之后 ， 放入冰糖调味 。
功效：此粥有强肾健脾之功效 ， 适宜于调理更年期神经衰弱 ， 失眠 ， 多梦 ， 盗汗等不适 。
2、地黄枣仁粥养心安神
材料：酸枣仁 ， 生地黄各30克 ， 粳米100克 ， 白糖适量 。
做法：酸枣仁加水煎汁去渣 ， 生地黄加水煎汁去渣 ， 粳米淘洗干净后放入砂锅中 ， 加水烧沸 ， 将酸枣仁汁和生地黄汁倒入其中 ， 开小火煨30分钟 ， 待粥熟烂时加白糖调匀后食用 。
功效：此粥有补阴清热功效适宜调节更年期出现的潮热 ， 面红出汗 ， 耳鸣腰酸 ， 烦闷易怒 ， 口苦尿黄 ， 多梦等不适 。
3、枸杞大枣桑葚汤宁志安神
材料：枸杞 ， 桑葚 ， 大枣各15克 ， 食盐适量 。
【女性更年期容易得什么病？如何延缓更年期的到来？】 做法：将枸杞 ， 桑葚分别拣净清洗 ， 大枣洗净 ， 砂锅内盛水 ， 放入枸杞 ， 桑葚 ， 大枣熬成汤汁 ， 食用前加食盐调味即可 。
功效：宁志安神 ， 补益肝肾 ， 常食可用于缓解更年期出现的失眠 ， 多梦 ， 盗汗 ， 情志不舒等不适 。
4、何首乌蛋黄粥调节免疫力
材料：何首乌25克 ， 鸡蛋一个 ， 酸枣仁10克 ， 粳米50克 ， 生姜末2克 ， 食盐 ， 香油各适量 。
做法：将何首乌 ， 酸枣仁放入锅中 ， 加适量水煎成汁 ， 鸡蛋取蛋黄 ， 粳米淘洗干净 ， 放入砂锅中 ， 加入何首乌酸枣汁 ， 用大火煮沸后再放入蛋黄 ， 转小火熬制粥烂 ， 放入食盐 ， 生姜末 ， 淋入香油即可 。
功效：调节免疫力 ， 补益精血 ， 延缓衰老 ， 养心安神 ， 敛汗 ， 可用于缓解更年期神经衰弱 ， 失眠 ， 多梦 ， 盗汗等不适 。
5、甘麦大枣粥益气安神
材料：大枣10枚 ， 小麦30克 ， 甘草15克 ， 粳米50克 ， 生姜末2克 ， 香油 ， 食盐适量 。
做法：先将小麦 ， 甘草和大枣一起加水煎成汁 ， 再将洗净的粳米放入煎汁中 ， 加生姜末熬粥 ， 待粥熟烂时放入食盐 ， 香油调味即可 。
功效：益气 ， 宁心安神 ， 有助于缓解更年期精神不济 ， 失眠盗汗等症状 。

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