老人防跌倒的窍门有哪些？老人如何预防跌倒？
对于老年人老说，跌倒是非常常见的事情，但是，老年人的身体素质是非常差的，那你们知道老人是如何预防跌倒的呢？估计很多人都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下预防老人跌倒的方法有哪些？估计很多人都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下 。
1、老人如何预防跌倒
1.去除杂乱的物品，创建出一条干净整洁的路线，便于老年人在家中无障碍行走 。
2.去掉地毯，或使用双面胶带避免地毯滑脱 。
3.在所有楼梯上都安装扶手和照明灯 。
4.在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆 。
5.在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫 。
6.避免使用踏凳或梯子去够高架子上的物品 。
7.延长各种绳状开关的长度，使它很容易被够到 。
8.避免在户外结冰的路面上行走 。
9.起床速度要慢；在穿过另一个房间时先开灯 。
10.在室内外行走都要穿鞋，避免赤脚或穿拖鞋 。
2、老人如何养生
1.注意保暖，爱护关节
深秋季节，气温下降幅度较大，加上老年人的膝关节老化，局部的抗寒能力差，如果居住环境又潮湿，很容易患上“老寒腿”，而且每年都可能复发 。
防治措施：居住的环境要避免阴冷、潮湿；室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口处；耐寒能力差的老年人，冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖，平时可穿护膝保暖，坚持每天晚上热水泡脚；体育锻炼避免活动过多、过量而损害关节 。老年人可选择打太极拳、散步、做体操等运动；增加含钙食物的摄入，如虾皮、芝麻酱、海带等；每天按摩血海、阳陵泉、内外膝眼、鹤顶等穴位可预防和减轻关节炎症状 。
2.饮食清淡，劳逸结合
深秋是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期 。因此，有胃肠道疾病的老年人在寒冷的深秋要特别注意自我保养、调节 。
防治措施：坚持定时定量进餐，饮食清淡、冷暖适宜，宜吃养胃的食物如小米、山药、薏苡仁等，切忌暴饮暴食，忌辛辣刺激及烟酒；注意保暖，特别注意腹部保暖；劳逸结合，避免过度劳累；保持心情舒畅，避免消极低落情绪；按摩内关、中脘、足三里等穴位可以养胃护胃 。
3.起居有常，防燥防外感
“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而伤肺之阴津，有慢性支气管炎的老年人症状容易加重 。
防治措施：在气候转凉时，应特别注意预防感冒，感冒后及时就医，以免引发旧疾；平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激之品，减少或避免对呼吸道的刺激；多吃止咳、平喘的食品，如梨、白果、百合等增强免疫力，预防老慢支复发；居室要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏原；适当进行体育锻炼，改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力；穴位按摩天突、大椎、肺腧等穴位以及穴位贴敷均可以起到预防和减轻老慢支症状的作用 。
4.注意护肤，防皮肤干燥
老年人由于皮脂腺分泌功能有所减退，加上秋冬季节气候干燥，容易引发皮肤瘙痒症 。
防治措施：秋季老年人洗澡次数不要过多，水温不宜太高；洗完在比较干燥的部位如四肢、足跟等部位涂擦润肤乳；饮食忌吃辛辣刺激之品，多吃富含维生素的新鲜蔬果 。老年人可根据身体情况适当摄入含脂肪食物有利于维生素A和维生素E的摄入，可防治皮肤干燥和老化；按摩曲池、血海、三阴交、风池等穴位，有养血通络、祛风止痒的作用 。
【老人防跌倒的窍门有哪些？老人如何预防跌倒？】
推荐阅读
- 老人气短 多种疾病的信号
- 老人眼皮肿胀要警惕
- 老人养生先要防病
- 老人膝盖关节疼痛怎么办？
- 12个细节让女人更显老
- 武林闲侠八袋长老任务如何完成？八袋长老任务完成流程分析与说明
- 河北农村社会养老保险如何计算
- 老鼠刺的药用价值 老鼠刺的禁忌
- 为什么小型投资公司的老板会频繁注册新公司
- 哮喘引发原因是什么？