文章插图
1、苹果
苹果是一种对身体好处很多的水果 ， 其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质 。
熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况 ， 苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解 ， 可有效防止体态肥胖 ， 增加血色素 ， 使皮肤变得细腻 。其丰富的果胶 ， 还可以促进排泄 ， 防止动脉硬化 。
2、葡萄
被誉为世界四大水果之首 ， 葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素 ， 对保护肝脏效果非常明显 。葡萄营养价值极高 ， 含有丰富的抗氧化成分 ， 能延缓衰老 ， 非常适合熬夜的人吃 。
【【如何恢复精力】熬夜后怎么恢复精力】3、柠檬
可说是水果美白的典范 ， jing常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘 ， 柠檬酸能去斑、防止色素沉着 ， 内服外涂都很有效果 。国外的美容专家称其为美容水果 ， 常吃柠檬可帮助消化吸收 ， 令皮肤光洁细腻 。
4、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了 ， 维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等 ， 抑制色素颗粒的形成 ， 使皮肤白皙润泽 。对于熬夜的朋友来说 ， 很多由于休息不够容易便秘 ， 而橙子中特有的纤维素和果胶物质 ， 还有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 ， 确保身体健康 ， 增强免疫力 。
5、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分 ， 如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素 。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀 ， 并且有保湿的作用 ， 对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效 。对于熬夜的女性来说 ， 是有益皮肤的好水果 。
99药剂师温馨提醒熬夜伤肝 ， 所以建议熬夜一族一定要多补充维生素 ， 保护肝脏 ， 可以在熬夜前服用维生素B 。
推荐阅读
- cr2格式手机怎么查看 cr2格式怎么打开
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 如何评价清华法学院
- 青贮原料如何进行密封
- 《寻觅理想》MP3歌词-富九
- 青春期与糖尿病的关系
- 防治糖尿病 多吃野茶油
- 如何自制广东肠粉？
- 血府逐瘀汤的正宗配方组成剂量、方歌速记歌诀、用法用量
- 补阳还五汤的正宗配方组成剂量、方歌速记歌诀、用法用量