孕妇穿太多太重的衣服好吗 孕妇冬天适合戴口罩吗
孕妇穿太多太重的衣服好吗 孕妇冬天适合戴口罩吗 ， 进入冬天 ， 很多地方变得寒冷而干燥 ， 让人很不适应 ， 而孕妇体质较弱 ， 过冬更要注意孕期保健 。那么 ， 孕妇冬天应注意什么事项呢?下面的小编就来说说：孕妇穿太多太重的衣服好吗 孕妇冬天适合戴口罩吗 。
一、适当保暖 ， 不宜穿太多衣服冬季是感冒的高发季节 ， 准妈妈如果不多加注意 ， 可能会受凉而患上感冒 。预防感冒最有效的措施就是保暖 ， 但保暖并不意味着孕妈们就应该穿很多衣服 。对于孕妈来说 ， 冬天穿衣出了注重保暖外 ， 还需要注重舒适 ， 在选择方面可以选择保暖度高的衣服 。如果孕妈穿衣过多过厚 ， 可能会由于热量大 ， 使皮肤血管扩张 ， 流向皮肤的血流增多 ， 从而增加了散热 。这样反而降低了机体对外界温度变化的适应能力 。在外套方面 ， 孕妈妈的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒 ， 可以选择轻便柔软的羽绒服 。
二、不适宜戴口罩很多孕妈担心受凉感冒 ， 很多一旦出门 ， 就会佩戴口罩 。其实口罩这种 ， 捂住口鼻的保暖装备 ， 准妈妈还是少用为好 。因为人的鼻黏膜血液循环十分旺盛 ， 对于吸入的冷空气能起到加温作用 。所以冷空气进入到肺部时 ， 温度已经基本上接近体温 。这是人体的基础生理功能 ， 但冬天经常戴口罩 ， 反而会使这项生理功能得不到“锻炼”而更容易得感冒 。
【孕妇穿太多太重的衣服好吗 孕妇冬天适合戴口罩吗】而且因为戴口罩时 ， 嘴的部位经常处于潮湿状态 ， 致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就容易积聚在口罩上 ， 这些病菌很容易进入呼吸道 ， 导致准妈妈患上呼吸系统疾病 。
三、不宜泡热水澡大量的临床资料显示 ， 高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷 。在冬季为了取暖以及舒服 ， 泡泡热水澡是一件很惬意的事情 ， 但对于孕妈来说还是不能为之的 。孕妈的血液循环和常人不同 ， 在经历冷、热水的过度刺激后 ， 其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好 ， 很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况 。在孕期洗澡以一般的适宜温度的淋浴最好 ， 时间控制的短一些 。建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡 ， 比如冲澡、泡脚等 。冬季 ， 最好利用空调或暖气来调节室内温度 。
四、不宜常舔嘴唇到了冬季 ， 很多人都会出现嘴唇干燥、开裂脱皮的现象 ， 孕妈也难避免 。很多人会下意识地用舌头舔嘴唇 ， 虽然当时觉得有所缓解 ， 但最终往往是越舔越干 ， 直至严重干裂脱皮 ， 甚至口唇周围皮肤粗糙变厚 ， 嘴唇肿胀不 。唾液是由唾液腺分泌的 ， 里面含有淀粉酶等物质 ， 比较黏稠 ， 舔在嘴唇上以后 ， 就好像抹上了一层浆糊 。水分蒸发完了 ， 嘴唇会更干燥 。如果嘴唇干燥 ， 不舒服 ， 孕妈可以选择安全 ， 不含色素及香味的润唇膏涂抹 。另外 ， 提醒各位准妈妈嘴唇干裂除了选用安全的准妈妈专用唇膏外 ， 日常生活中要注意及时饮水和补充多种维生素营养 ， 以令唇部健康水润 。
五、晒晒太阳适当的户外活动怀孕期间孕妈对钙质的需求量比一般人要多 ， 以保障胎儿骨髓形成的正常成分 。钙在体内吸收与利用离不开维生素D ， 而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成 。孕妈有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用 。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳 ， 坚持每天至少半小时 。
孕妈妈进行身体锻炼极为必要 ， 不仅可以增强体质 ， 减少疾病的发生 ， 还可以积蓄力量 ， 有利于顺利分娩 。孕期进行身体锻炼 ， 要注意运动量 ， 以轻微的活动为宜 ， 避免剧烈活动 ， 避免劳累 。冬季孕妈妈要坚持锻炼 ， 不要因为天气变冷就中断 。但冬天室外较冷 ， 容易感冒 ， 而且有时路较滑 ， 容易摔倒 ， 所以孕妈妈运动的时候要因时制宜 ， 不可盲目 。
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