男人怎样保持年轻？怎样让男人永保青春？
对于很多男性来说，平时的生活工作压力比较大，会加速身体的衰老，男性有时候会突然发现自己老了很多，平时需要注意抗衰老，做一些抗衰老的工作，养成良好的生活习惯，那么男人怎样保持年轻？怎样让男人永保青春？下面为大家介绍 。
1、男士如何保持年轻
1.常用剃须刀，年轻5岁半 。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁 。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑 。
2.少吃点，多记点 。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降 。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里 。
3.身体胖，老10年 。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平 。
4.经常锻炼，年轻10岁 。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁 。
5.口腔卫生，脑子更灵 。英国一项涉及6693名成年人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者 。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤 。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏 。
6.心跳慢寿命长 。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动 。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命 。”
7.有晨勃，更年轻 。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻 。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周行房3次以上，ED减少4倍 。
8.睡眠多，脸不老 。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈 。
9.训练大脑，年轻15岁 。做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力 。
10.每天一杯酒，活到85 。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97% 。
11.7小时<睡眠<8小时，寿命最长 。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24% 。
12.维生素A除眼纹 。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白 。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显 。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好 。
13.干农活利长寿 。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍 。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿 。
14.常打高尔夫球，增寿5年 。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年 。
15.多吃菠菜，长肌肉 。男人肌肉发达，看起来更年轻 。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长 。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松 。
16.头发短显年轻 。男人到了中年，脱发越来越明显 。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮 。
17.每口饭嚼9秒 。《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素 。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒 。
18.股四头肌强，关节炎疼痛少 。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少 。
2、男人日常养生方法
1、记住：睡觉是男性养生第一要素 。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00 。
2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医 。因为一切的病都是错误的因产生错误的果 。错误的因不除，错误的果就不会绝根 。健康的根本在心 。一切法从心生 。心净则身净 。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病 。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能 。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生 。
4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的 。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用 。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭 。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消 。
3、男士如何护肤抗衰老
No1.爽肤水&乳液洁面后给予肌肤滋润
首先，对皮肤保养漠不关心的男性提出的第一步就是使用爽肤水 。细致的洁面虽重要，但洁面后为镇定变敏感的肌肤，使用爽肤水具有补充肌肤水分的作用 。
爽肤水后，接下来一步就是使用整顿柔滑肌肤的保湿乳液 。多数男士都比较偏爱无粘稠感的清爽感乳液，涂抹于肌肤清爽不油腻，懒惰的你这个冬季赶快行动吧!
No2.面膜即效修复受损肌肤的处方
睡前使用面膜则可令整天疲惫的肌肤重新恢复最佳的状态 。面膜不仅能为肌肤及时补水水分和营养，还能舒缓肌肤的疲惫感，且方便携带，它的卓越功效应该是毋庸置疑的事实 。为了清爽细腻的肌肤，推荐使用含有维他命C的面膜 。
【男人怎样保持年轻？怎样让男人永保青春？】
在SBS电视剧《美女的诞生》中，肌肤光彩照人的朱相昱对护肤管理尤为上心，据说他经常有敷面膜 。而他常使用的唯拉珠维他抗皱注射面膜(WELLAGEVITAREDINJECTIONMASK)是一款可防止维他命C氧化，使用前用注射器直接注入营养的新概念面膜，并能将维他命C最新鲜的状态传递给肌肤 。且富含腺苷、酰胺、烟酸酰胺等似于抗皱合成成分，具有改善皱纹，解决肌肤老化问题 。
No3.防晒霜保护肌肤和修容定色一次解决
紫外线是促使色素沉着和产生皱纹，导致肌肤老化速度加快的主要原因 。因此，外出前建议一定要涂抹防晒霜，且每隔3小时需涂抹一次防晒霜，以此来保护肌肤 。
防晒霜不仅能防护肌肤受到紫外线的灼伤，而且能让男性暗沉的肌肤变得更加亮泽 。最近，融合BB霜成分的防晒霜产品也已上市，在防护紫外线的同时，还能令肌肤焕发净透亮白 。
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