卧推100kg是什么水平？
尽管网络上「人均卧推150kg」，但我可以很负责任地讲 。
卧推100kg这个重量基本是一个分水岭 。
如果不是特别硬核的力量训练者，这个重量够了 。
卧推100kg是一个什么概念？
如果你不是美式橄榄球运动员、力量举选手、摔柔项目的玩家，你大概率也不会遇到卧推超过这个区间的爱好者 。
很多男性一辈子，可能卧推最高也就停留在这个区间了 。
如果你不做严格的训练计划、不考虑训练计划的合理性和持续性，如果你瞎练、随便练、没有特别明确的进阶策略，如果你的动作技术不是特别好——这种情况下，假如你每周固定练习1-2次卧推，那你的卧推基本上限就是卧推100kg 。这已经达到了玩票训练性质的“天花板” 。要再往上走，训练动作技术、训练计划都要有很大调整，而有这种钻研精神的训练者极少 。
这个重量在各类非重竞技项目中也足够用了 。（大多数人都是这么练的，甚至一些体制内运动员的卧推也是这么个练法）
卧推超过100kg的训练者，通常来说在卧推上已经不是玩票性质了 。
无论他们是专门学习卧推，还是靠大量的训练累积经验从而在卧推上突破玩票性质，他们对卧推的理解都和普通的健身爱好者有很大的差异了 。
他们对这个动作多少有一些自己的理解，对握距、握法、动作轨迹、锁定姿势、触胸状态等等细节把控会更精准 。
他们在训练计划方便，训练计划也相对更规律、更科学、也更有渐进性超负荷的自觉 。
所以「卧推最大重量在100kg左右，在业余健身领域是什么水平？」
我的回答是，足够用的水平 。如果不是特别硬核的力量训练者，差不多够看了 。
但如果想要比这个重量更重，你需要花更多时间去研究训练动作技术，以及制定训练计划 。
这时候《量化健身》这两本书就很合适你 。
文章插图
其他网友观点
没有经过训练的人卧推不了一百公斤，即使在健身房长期撸铁的人也没有多少能卧推一百公斤的 。卧推一百公斤说难也不难，关键看你训练的强度和方式方法，还有饮食和生活习惯 。另外；没有把握，或没有旁人保护，千万别挑战大重量，这会有危险性的 。
其他网友观点卧推重量是根据自身体重来衡量 。
健身人群一般是可以卧推自身体重，体重越重卧推重量就越大 。体重越轻卧推重量就轻 。
【卧推100kg是什么水平？】撇开体重看100kg算健身达人水平!
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哺乳期月经提前来正常吗？哺乳期月经提前来是什么原因？
- 猫传腹是什么病?
- 身体解酒的酶是什么酶
- 解酒酶是什么
- 说男人油腻是什么意思 如何避免成为一个油腻的男人
- 秋天拍结婚照注意事项是什么
- 洗衣机排水管如何更换 具体步骤是什么
- 边牧犬口臭的原因是什么
- 奔腾电饭煲不通电是什么原因 奔腾电饭煲不通电的三个原因