久坐办公室怎么减肥
【久坐办公室怎么减肥】很多白领的工作都需要长时间的坐在电脑面前 ， 久而久之身材就会走样 。如果还有喝咖啡或者其他不良的习惯的话 ， 就会出现肥胖的症状 ， 那么 ， 久坐办公室怎么减肥呢？
久坐办公室怎么减肥
我们每天大部分的时间都是在椅子上度过的 ， 所以臀部的赘肉就会不断的堆积 ， 办公臀就会出现 。其实坐着的时候也可以锻炼 ， 只要腰挺直、单脚慢慢上 ， 然后用力前伸 ， 双腿交替20次就可以了 。
上班的时候不是非要坐电梯 ， 对于那些楼层不是很高的白领来说 ， 一步迈两层台阶 ， 慢慢爬就可以 ， 能有效的伸展大腿根部肌肉跟臀大肌 ， 久而久之 ， 魅力电臀就出现了 。
想要减肥 ， 最好的方法就是养成良好的生活习惯 ， 在工作之余 ， 利用业余时间进行适当的体育锻炼 ， 瑜伽、散步、慢跑、球类运动、游泳的等 ， 都是不错的选择 。不仅仅能释放工作带来的压力 ， 还能改善身体的状况 。
其实 ， 久坐办公室不仅仅会造成肥胖 ， 还容易带来亚健康的困扰 。所以一定要利用好休息时间多做运动 ， 这样才能更加健康的生活 。
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