空腹可以吃香蕉吗，一天吃多少合适
香蕉作为大众比较熟知的水果，还是比较受欢迎的，不同品种有不一样的风味，营养价值较高，多吃对身体有好处，很多减肥的人喜欢用香蕉搭配辅食食用，有减肥的效果，那空腹可以吃香蕉吗，我们一起来了解一下吧!
空腹是可以吃香蕉的，尤其是早起食用的时候，香蕉含有丰富的膳食纤维，空腹食用后能加速肠胃消化，加速早起排便的时间，对身体来说有一定的好处，吃完也有一定的饱腹感，还能很好的抑制食欲，有减肥的效果，以上也能看出空腹吃好处有很多 。
香蕉虽好，但要控制食用量，一天大概吃上一到两根就可以了，这些已经足够身体吸收，如果有需要加速排便的，可以多吃一根也是没有问题的，但一天用量不要超过3根哦，过量很可能会引起腹泻，会有损健康，对身体没有什么好处 。
【空腹可以吃香蕉吗，一天吃多少合适】 综上所述，空腹虽然可以吃香蕉，但是不要一次性吃太多，或者是天天吃，香蕉是非常好消化的水果，虽然有加速肠胃蠕动，助消化的好效果，但对肠胃消化不太好的人来说是一种负担，还有可能会造成腹泻等严重的问题，所以一定要控制食用量哦!
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