【预防肠胃炎的饮食】夏季预防肠胃炎饮食原则
文章插图
夏季是肠胃炎的高发时期 ， 这是由于气温高 ， 昼夜温差大 ， 肚子着凉或者过量食用冰镇食物、免疫力降低等等 。夏季预防肠胃炎 ， 不仅要做好腹部保温工作 ， 更要提高人体免疫力 ， 增强营养 ， 以下是小编总结的几点夏季预防肠胃炎的饮食原则 ， 希望大家能够了解 。
1、荤素合理搭配 。
在夏季 ， 天气炎热 ， 人体水分流失多 ， 胃酸减少 ， 人们常有胃口不佳、食欲低下的现象 ， 更偏向于食用蔬菜 ， 瓜果等素菜 ， 减少了肉类的摄入量 。久而久之 ， 人体蛋白质、铁质摄取不足 ， 容易导致免疫力低下 ， 肠胃受到病毒的侵扰 。因此 ， 无论男女老少 ， 夏季饮食一定要合理食用荤素 。
2、烹饪方式尽量选择清淡 。
油腻、辛辣食物难以消化 ， 违背了夏季养生之道 ， 为了预防肠胃炎 ， 大家尽量做些清淡的菜式 ， 少放油、辣椒、调料粉等等 。清淡的食物不仅容易消化吸收 ， 还能败火解毒、防暑解火 ， 是夏季最受欢迎的烹饪方式之一 。
3、尽量少吃冰镇饮料 。
夏季喝一杯冰镇奶茶、红茶或者绿茶真是爽透了 ， 整个人都好像降下温来 ， 但体质稍弱者的肠胃难以适应冰镇饮料 ， 容易引发肚疼、腹泻等情况 。因此 ， 体质寒性、老人和小孩等消化能力差者最好不要吃任何冰镇食物 。
4、尽量不吃隔夜菜 。
夏季当餐的食物最好当餐食用完毕 ， 剩饭剩菜会滋生大量细菌 ， 特别是隔夜菜细菌更多 ， 即使放冰箱亦是如此 。据研究表明：人们食用隔夜菜诱发肠胃炎的几率百分之六十 ， 如此高的概率 ， 你还敢吃隔夜菜吗?
【【预防肠胃炎的饮食】夏季预防肠胃炎饮食原则】5、餐前便后勤洗手 。
预防肠胃炎不仅要注意饮食卫生 ， 更要注意手部卫生 ， 我们手上经常带有大量细菌 ， 在吃饭前大小便后一定要勤洗手 ， 避免细菌进入体内引发肠胃炎 。((www.99.com.cn)专稿 ， 如需转载请注明出处 。)
推荐阅读
- 老人适合什么运动？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 初次和女孩聊天开场白,和女孩聊天开场白
- 猫传腹的早期症状以及预防和治疗方法
- 什么饮料能有解酒效果
- 解酒酶要怎么补充
- 解酒酶怎么查
- 药店卖的解酒药叫什么
- 酒前解酒药什么牌子好