肝血不足怎么调理？肝血不足吃什么比较好？
有很多人经常会出现肝血不足的情况，一般女性出现得比较多，女性肝血不足气色也不会很好，甚至还会出现一些身体不适的情况，肝血不足是需要好好调理的，可以通过食疗的方法来养肝补血，那肝血不足怎么调理？肝血不足吃什么比较好？
1、肝血不足怎么调理
妇女肝血不足，冲任亏虚，见月经异常，治宜补养肝血 。春季补肝血，大枣是一宝，俗话说，一日吃三枣，一辈子不显老 。红枣最突出的特点是维生素含量高 。中医认为，枣能补中益气、养血生津 。红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果 。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收 。吃大枣时如果加上一宝，不仅能养肝血，还有扩张血管，改善心脏功能的作用 。
大枣+丹参：养肝血、扩张血管，丹参片五克左右，红枣四五颗，一起泡茶饮用，红枣最好掰开后加入茶里 。
丹参：心血管的保护神，丹参，是我国传统中药，最早见于《神农本草经》，并列为上品 。对于其功效，《妇人明理论》曾记载：“以丹参一物而有四物之功，补血生血，功过当归，地黄；调血敛血，力胜芍药；逐瘀生新，性倍川芎，妇人诸病，不论台前产后，皆可常用 。”因此，也就有了“一味丹参，功同四物”之说 。
一、心血管系统的作用
1、强心加强心肌收缩力、改善心脏功能，不增加心肌耗氧量 。
2、对血管作用：扩张冠脉，增加心肌血流量;扩张外周血管，血流增加;脑血流量下降 。
3、抗血栓形成：提高纤溶酶活性；延长出、凝血时间；抑制血小板聚集(提高血小板内cAMP水平抑制TXA2合成)；改善血液流变学特性(血粘度降低、红细胞电泳时间缩短)
二、促进组织的修复与再生作用
1、促进组织的修复与再生 。
2、抑制过度增生，对过度增生的纤维母细胞有抑制作用 。
三、保肝，改善肝微循环 。
红枣：补血保肝
一、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血 。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力.
二、养血安神
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效.
三、缓和药性
红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用，并保护正气 。
丹参和红枣都对于人们的健康有着非常大的帮助，经常饮用这样的茶不仅补益养血而且还能保护肝脏，最重要的是有益于心血管健康，只是喝的时候千万注意别过量，以免上火 。
2、5个养肝血的窍门
1.早些睡觉
肝胆在23时至3时最兴盛，中医认为“人卧则血归肝”，也就是说人在躺着时，各脏腑的血液经过肝来解毒，如果到了这个点，仍然处于活动状态，各脏腑血液不能及时流入肝脏进行解毒，第二天的血液就是没有完全解毒的血液，损肝伤身 。
2.积极心态
不良的情绪会直接伤肝，保持一个好的心情是一种很有效，又简单的养肝血的方法 。如果你情绪不舒畅，不妨找一种健康的方法将心里的不快发泄出来，硬憋在心里，肝气郁结，甚至会诱发许多的疾病，相关数据表明，长期情绪不良的人癌症与肿瘤的发生率会比其他高2-4倍 。
3.远离酒精
【肝血不足怎么调理？肝血不足吃什么比较好？】
酒精对肝脏功能极为不利 。在正常情况下，少量的酒精是可以通过肝脏分解、代谢掉的，但是摄入过量的酒精，会形成对人体肝脏有极大毒性的乙醛，降低肝脏的解毒能力，直接损害肝脏健康 。
4.补足矿物质
如镁、钙、钾、锌、硒和锰等矿物质，有利于激活肝脏功能，确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，尤其是肝硬化患者，更需要增加这些营养素的供应 。
5.适当休息
身体感到疲劳的时候，是肝脏发出一种求救信号，白天工作很累时，只要稍微10分钟左右的时间，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨，就可以避免肝脏受到损害，另外，每天中午小睡一会儿，或是随时调节，抓空当休息，都可以很好的发挥肝的解毒功能，赶走疲劳 。
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