产妇可以吃苹果吗？产妇吃苹果有什么好处
苹果性温 ， 营养价值很高 ， 具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效 ， 很适合坐月子的产妇食用 。但由于月子期间的特殊性 ， 产妇吃苹果时 ， 用开水温一下后再吃比较好 。
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产妇可以吃苹果吗？产妇吃苹果有什么好处
产妇能吃苹果吗
【产妇可以吃苹果吗？产妇吃苹果有什么好处】苹果是属于温性的水果 ， 它的营养价值也特别的高 ， 那产妇能吃苹果吗？当然可以吃 ， 月子期间适当吃一些水果 ， 可以帮助补充营养 ， 有助于产后恢复 。
产妇吃苹果有什么好处
1、丰富的钾有助于降血压
苹果有降血压的功效 。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物 ， 可以帮助恢复血压恢复到正常的水平 。
苹果中含有丰富的钾 ， 如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果 ， 因为 ， 苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合 ， 这样能起到平衡体内电解质的作用 。
2、通便、止泻
产后便秘是产后的常见问题之一 ， 坐月子的女性由于大部分时间卧床休息 ， 导致肠胃蠕动慢 ， 所以常发生便秘 。苹果含有丰富的纤维等营养素 ， 可以防治便秘 。
苹果中含有果胶 ， 又能抑制肠道不正常的蠕动 ， 使消化活动减慢 ， 从而可以抑制轻度腹泻 。
3、宁神安眠
苹果中含有磷和铁等元素 ， 容易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助 。
产妇吃苹果的食用禁忌
1、坐月子期间吃苹果最好温着吃 ， 不要直接吃凉的 ， 更不要吃直接从冰箱里拿出来的 。
2、如果是患有肾病和糖尿病的产妇少吃或不吃苹果 。
产妇吃苹果的做法
苹果性温 ， 产妇坐月子期间可以吃苹果 ， 但是不要吃凉的 ， 尽量用开水烫,或切块煮成苹果汤吃 ， 下面介绍2款把苹果做为煮菜的食材的菜式 ， 妈妈们可以在产后煮来吃哦 。
苹果雪梨瘦肉汤
材料：瘦猪肉200克 ， 苹果300克 ， 梨150克 ， 蜜枣50克 ， 盐2克 。
做法：
1、将猪肉剁成粒 ， 烧开水先入猪肉粒 ， 蜜枣煲半小时 。
2、除去泡沫 ， 再入梨、苹果续煲半小时 。
3、以盐调味即成 。
苹果雪梨瘦肉汤的功效：苹果能生津止渴 ， 雪梨则润肺消燥、清热化痰 ， 这款汤清热润肺、健脾开胃、降低血压、多饮此汤能治食欲不振 。
苹果小米粥
材料：小米100克 ， 苹果1个 ， 红糖适量 。
做法：
1、苹果洗净去皮去核切块 ， 小米洗净 ， 枸杞洗净浸泡一会 。
2、锅中加入适量水放入小米 。
3、加入苹果 。
4、大火烧开转小火烧煮黏稠 。加入枸杞 。
5、放入红糖调味烧煮一会即可 。
苹果小米粥的功效：小米具有益肾和胃、清火的作用 ， 苹果有调整肠胃之作用 ， 对治疗便秘颇有功效 ， 此粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效 。
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