老人冬天防感冒吃什么
老人冬天防感冒吃什么
这几天，突然降温，家里老人抵抗力降低，容易感冒，那有什么样的食物可以预防老人感冒呢?
1、葱
现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效 。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功 。
2、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用 。
3、绿茶
绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭 。《美国营养学会》期刊公布一项新研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36% 。
【老人冬天防感冒吃什么】 4、大蒜
有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂 。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3 。
5、生姜
“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效 。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用 。
6、萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效 。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒 。
7、南瓜
南瓜富含维生素A 。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因 。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的 。
8、西红柿
含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用 。
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