一分钟能做91个俯卧撑属于什么水平？
这水平即使在特种兵部队 ， 也是其中的佼佼者！军人一分钟30个达标 ， 特种兵一分钟60个达标 。
文章插图
俯卧撑是锻炼身体的经典动作 ， 也是学生军人等群体体测的项目之一 。由于动作是一个要求相对力量的自重训练 ， 所以对训练者个人的体重及力量要求很高 。想要完成更多的俯卧撑次数 ， 要必须要有足够的力量及耐力 。
俯卧撑考验的肌肉是胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的上肢推力肌群 ， 同时腰腹核心力量保持身体的平板姿态 。
文章插图
标准的俯卧撑要求身体全程保持平板姿态 ， 不塌腰不撅屁股 。保持沉肩姿态不耸肩 。动作幅度足够 ， 上臂与躯干角度控制住90度内（夹角越小难度越高效果越好） 。
大多数人能够一口气完成20个俯卧撑就已经是不错的了 。而在军队体测当中要求新兵的达标标准是两分钟60个 ， 也就是一分钟30个 。所以从此对比 。
文章插图
题主一分钟能做91个俯卧撑 ， 如果动作标准的话 ， 这已经是非常强大的存在了 ， 力量耐力都是非常强的！祝你再创佳绩！
【一分钟能做91个俯卧撑属于什么水平？】了解更多健身知识 ， 请关注“大囚自重健身”
推荐阅读
- 第一次约会绝对不能做的五件事！
- 北京卵巢早衰能做试管么？
- 酱香酒工艺｜一分钟告诉你什么是勾兑
- 北京输卵管积水能做试管么？
- 等一分钟
- 狗心跳一分钟多少正常
- 呼市五洲医院能做人流吗？带环避孕失败了，我该做药流还是人流？
- 饭后不能做哪些事情？饭后不宜做什么？
- 坐月子时总流泪该怎么补救 这些事千万不能做
- 潍烟铁路2020年能开工吗 今年你能做上火车吗