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胃难受吃什么好？胃难受的食疗法有哪些？

生活中有些人的肠胃不是很好，有时候出现胃难受的情况，需要注意调理，胃难受的时候会影响到食欲，也会影响食物的消化吸收，不利于人体的健康，要注意饮食调理，那么胃难受吃什么好？胃难受的食疗法有哪些？下面为大家介绍哦！
1、胃难受吃什么好
1、消化不良
此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等 。营养学专家指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品 。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用 。
2、胀气
此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖 。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气 。此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气 。
3、胃痛
如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食 。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子 。姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛 。
4、恶心呕吐
症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息 。症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水 。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物 。
5、泛酸烧心
肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一 。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状 。另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜 。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激 。
2、胃难受饮食上要注意
1、少量多餐 。每餐七分饱为宜 。一餐进食过多，餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加，并可能影响下一餐的进食 。为此，早、中、晚三餐食量可较其它季节减少，两餐之间如果有饥饿感，可用饼干、水果加餐 。
2、注意细嚼慢咽，在舒适的环境中进食 。吃得过快、过急，均可能导致消化不良，甚至腹泻 。
3、每天应保证食用1斤绿叶蔬菜和若干水果 。可多吃苦味蔬菜，如苦瓜等，也可制成菜汁和果汁食用 。应注意的是，粗纤维过高的蔬菜（如韭菜、芹菜等），不宜过多食用，以免引起腹胀；餐前避免饮用桃汁、杏汁等糖分较高的果汁，以免影响食欲，甚至导致消化不良和腹泻 。
4、每天保证饮水6～8杯，纯净水和矿泉水等均可 。煮沸后自然冷却的凉开水较易透过细胞膜，促进新陈代谢 。因此，鼓励人们夏季多饮用凉开水，并养成定时饮水的好习惯 。不提倡过多摄入甜的饮料，更不可用饮料替代水 。餐前不宜饮用过多的水，以免稀释胃酸 。
5、干稀搭配，先干后稀 。每餐都应有粥类或汤类作为辅食，以促进消化 。多食用绿豆粥、酸梅汤、苦瓜汁等，可起生津、止渴、解热和助消化的作用 。但浓肉汤、奶油汤等不宜饮用，以免造成腹泻 。
6、不要食用过凉的食物，特别是一次性大量食用过凉的食物或饮品 。否则，不仅难以起到防暑降温的目的，还会导致急性腹泻或引起腹胀、反酸、烧心等 。
7、减少或避免食用肥腻的动物食品及油炸食物 。任何高脂食物都会延缓胃排空，这在高温的夏季尤其明显 。很多消化功能弱的人，在夏季进食一餐油炸食物后即出现腹泻或口苦、上腹胀、嗳气、反酸等，并且不易缓解 。
8、不提倡食用过多辛辣食物来刺激胃口，否则可能当时食欲增加，但之后会出现不同程度的胃肠不适，甚至引起便秘等 。
3、如何按摩调理肠胃
按摩腹部方法一：
1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈 。
2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度 。
注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水 。
按摩腹部方法二：
1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放 。
2、然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次 。
注意：按摩知道腹部微微发热为佳 。
按摩腹部方法三：
1、躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧 。
2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次 。
【胃难受吃什么好？胃难受的食疗法有哪些？】注意：这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道 。

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