清早起来洗澡有哪些好处？日常洗澡要注意哪些事项？
在我们平时的日常生活当中，很多朋友们都喜欢在清晨起床的时候洗澡，尤其是在夏季的时候，喜欢早上洗澡的朋友们就非常多了，但是长辈们都认为早上洗澡对身体不好，实际上清晨洗澡对身体是有一些好处的，下面我们一起来看看吧 。那么清早起来洗澡有哪些好处？日常洗澡要注意哪些事项？
一、早上洗澡的好处
1.可以让心情变好
很多人早上醒来脑袋昏昏沉沉的，甚至还有很严重的起床气 。而洗澡不仅能改善个人情绪，更可以给人注入活力和能量，帮助对抗压力和焦虑，保持身心愉悦 。
2.提高人体免疫力
洗澡的水温一般都略高于人体体温，可以有效改善循环系统功能，促进血液循环、提升免疫力 。
3.增加肌肤水润度
【清早起来洗澡有哪些好处？日常洗澡要注意哪些事项？】缺水是导致肌肤问题出现的罪魁祸首，不管肤质情况如何，洗澡能让肌肤“喝饱水”，皮肤看起来更好、更润泽 。
二、早上洗澡的弊端
1.导致低血糖
早上起来，身体还没有适应的时候就洗澡，因为没有进食，加上容易血压低、血液粘稠，因此，非常容易出现低血糖，很可能会晕倒 。因此，还是不建议早上洗澡 。
2.导致血液更粘稠
晚上睡觉的时间，是血液最粘稠的时段，血流也会变得缓慢，如果晨起就洗澡，因为水的温度高，会加重血液的粘稠，加速对血管的破坏，如果长时间保持这种早上洗澡的习惯，就会加重心脑血管疾病 。
2.容易感冒
睡了一个晚上，身体处在一种放松的状态，抵抗力也是比较低的时候，如果这个时候洗澡，水温不适合的话，就非常容易感冒 。
3.容易伤元气
按照中医的说法，人是元气的，它代表着一种精气神，我们经常形容那些委靡不振的人是“伤了元气”，元气在肾，睡了一个晚上，身体处在一个修复的过程中，如果晨起就洗澡，等于把刚修复起来的元气泻掉，会影响身体的健康 。
三、洗澡的注意事项
1.脑血管病患者、癫痫患者、老年人洗澡不宜过频 。
2.澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，冬季可略高些，39到44度都可以 。
3.无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血 。
4.饱餐后和饥饿时不应洗澡 。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒 。
5.酒后不应洗澡 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
6.劳动后不应立即洗澡 。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥 。
7.血压过低时不应洗澡 。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱 。
推荐阅读
- 边牧犬不喜欢洗澡要怎样办
- 孕妇洗澡应注意什么 做好防滑措施
- 想怀孕要做哪些准备
- 洗澡时要不要用沐浴露
- 怎么选择一款好的电动牙刷 一起来看看怎么选
- 怎样去除边牧犬身上的臭味
- 为了好身材竟饿得站都站不起来 古人也减肥
- 怎样给哈士奇洗澡？
- 狗狗洗澡用什么沐浴露好？
- 沐浴正确的顺序是什么？洗澡有哪些好处？