孕妇能玩电脑吗？孕妇可以玩电脑吗
电脑是当今生活中不可或缺的存在，怀孕后，几乎所有的准妈妈都被忠告不要玩电脑，小心辐射 。那么，孕妇可以玩电脑吗？世界卫生组织专家认为，电脑操作影响妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次可能来自电脑的极低频电磁场 。电脑辐射对孕妇的影响并没有得到科学证据的支持 。美国国家职业安全和卫生研究所对200名妇女进行了3年的跟踪调查，结果发现经常在显示屏终端前工作的人与其他人相比，早产、流产的比例并无显著差别 。但是电脑操作时其周围可存在电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场 。但它们发射的强度都很微弱，远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值 。值得提醒的是，玩电脑的时候，一定要开窗，避免通风换气不够 。虽然电脑产生的辐射不足以对人体产生危害，但孕妇作为敏感人群，对此还是应十分小心谨慎为好 。适当控制上网时间，无论在哪里，连续坐上好几个小时，对孕妇来说都是不利的 。为保障生育一个健康、聪明的孩子，建议从事电脑操作的孕妇采取以下防护措施：1、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑 。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿 。2、电脑机房要定时换气，保持空气清新 。3、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度 。4、操作电脑时可以使用防护围裙，作些适当保护是有好处的 。【孕妇能玩电脑吗？孕妇可以玩电脑吗】孕妇用电脑应该注意些什么？1、要注意用眼卫生眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角 。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油 。2、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态 。3、注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等 。4、要采用正确的打字姿势正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害 。5、每天泡点绿茶茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能 。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力 。茶叶还能防辐射损害 。6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面 。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳 。7、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育 。8、注意劳逸结合，防止肌腱劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操 。9、电脑房间要经常通风在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病 。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗 。10、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次 。11、电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。工作室要保持通风干爽 。12、电脑的荧光屏上要使用滤色镜以减轻视疲劳 。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器 。
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